تُعد هذه الأطعمة إضافة رائعة لأي نظام غذائي، ولكن تذكر أن النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة هما أساس صحة القلب، ونستعرض أبرز الأطعمة التي تحافظ على القلب .
دهون البطن من أكثر الدهون التي تسبب مخاطر صحية؛ فهي تحيط بالأعضاء الداخلية وتؤثر على أدائها. للتخلص منها، تحتاج إلى اتباع منهجية مناسبة.
من المعروف أنه في فصل الصيف هناك أوقات ترتفع فيها حرارة جسمك وت عرف هذه الحالة بالإجهاد الحراري وقد يكون الإجهاد الحراري بسبب الحرارة الشديدة أو تناول بعض الأ…
قالت دراسة أن شرب كوبين فقط من شاي أولونج الصيني يومي ا يمكن أن يساعد جسمك على حرق الدهون أثناء النوموفق ا للباحثين فإن شرب كوبين من شاي أولونج يومي ا يمكن أن…
كشفت عدد من الدراسات الحديثة أن من يتناولون الفواكه والخضروات المعلبة بكثرة يحرقون كميات من السعرات الحرارية والسكر والدهون أكثر ممن يتجنبونها كما توصلت الدرا…
يعشق عدد كبير من الأشخاص تناول العصائر ربما لا يكون عصير الجزر هو أول ما يتبادر إلى الذهن حيث تعتبر عصائر البرتقال والتفاح والعنب والأناناس أكثر شعبية إلا أنه…
يعشق الكثيرون الجمبري باعتباره من المأكولات البحرية المفضلة في جميع أنحاء العالم خاصة أن له مذاق مختلف وغني بالعناصر الغذائية الهامة المفيدة للصحة وللجسم ولهذ…
كشف عدد من الأطباء وخبراء التغذية أن من يشربون الحليب خالي الدسم يبدون أكثر شبابا ممن يشربون الحليب كامل الدسم وكانت دراسة أمريكية حديثة قد أظهرت أن تناول الح…
ي نصح الرياضيون ومن يتبعون حمية غذائية للتخسيس وضبط الوزن بتناول الجبن القريش باستمرار لأنها قليلة الدهون والكولسترول غنية بالكالسيوم ووفقا لدراسة جديدة يساعد…
تعرف البقلة الرجلة بأنها نبتة برية كيميائية تقضي نهائيا على الكوليسترول فهي نوع من الأعشاب البرية التي تنبت وحدها في الطبيعة تحمل مواد ا كيميائية ومواد ا مخاط…
كشفت دراسات بحثية أن الحد من تناول الكربوهيدرات يمكن أن يساعد في التحكم في الشهية ويساهم في إنقاص الوزن بشكل أفضل ربما دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية وه…
يفضل البعض تناول اللحوم ولذلك يجب الحرص في تناولها علي عدة أشياء منها 1 كل أنواع اللحوم بها أحماض أمينية وبروتينات ودهون وتزداد كميه الدهون في الحيوانات كبيرة…
تساعد بعض الأطعمة علي زيادة معدل حرق الدهون عند مرضي السمنة ومن بين الأطعمة التي تحسن عملية الحرق 1 الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجا…
تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهي من أكثر المواد انتشار ا في العالم وتعتبر القهوة من أهم المكملات المخصصة لحرق الدهون والذي يعتبر من فوائد القهوة للتخسيس وتع…
يعتبر اليوسفي من الفواكه الواسعة الانتشار خاصة في فصل الشتاء وهي محببة للجميع حيث تتميز بصغر حجمها وسهولة تقشيرها وتناولها ولها العديد من الفوائد لصحة الجسم ب…
تشير دهون البطن إلى تراكم نوع من الدهون يعرف باسم الحشوية حول أعضاء داخلية مختلفة مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء ويطلق على هذه الدهون الحشوية اسم الدهون النشطة…
وجه خبراء التغذية عدة نصائح يجب اتباعها خلال النظام الغذائي للتخسيس ومن بينها تقييم صحي وغذائي لحالتك يوجد الانيميا ام لا _دهون عالكبد_تساقط الشعر_الشعور بدوا…
يعتقد الكثير أنه لا يوجد فوائد للدهون الا ان للدهون فوائد لانتاج الطاقة والمساعدة على النمو لكن من المهم خلال تناول الأطعمة الغنية بالدهون معرفة اذا كانت مشبع…
تعانى صاحبات البشرة الدهنية من مشاكل كثيرة ومتعددة كالحبوب والبثور والمسام الواسعة ولكها ناتجة عن زيادة الدهون وتراكمها على البشرة مما يجعل المرأة بحاجة لاستخ…
هناك الكثير من العوامل التي تؤثر علي حالة البشرة وصحتها و من أبرز هذه العوامل الغذاء ولهذا من الضروري اختيار الاطعمة التي تحتوي على المغذيات الأساسية والخالية…
تعيش كثير من النساء في أزمة بعد سن الأربعين وتلاحظ المرأة بعض التغيرات في جسمها نتيجة عوامل عدة أبرزها التقلبات الهرمونية فقد تحصل زيادة في الوزن رغم اتباع ال…
