«خلي بالك».. هذه الأطعمة تزيد من الشعور بالحرارة
من المعروف أنه في فصل الصيف هناك أوقات ترتفع فيها حرارة جسمك، وتُعرف هذه الحالة بالإجهاد الحراري، وقد يكون الإجهاد الحراري بسبب الحرارة الشديدة أو تناول بعض الأطعمة.
ومن هنا نستعرض معكم أطعمة يجب أن تتجنب تناولها لأنها تسبب في ارتفاع حرارة الجسم.
= التقليل تناول الكربوهيدرات، والاكثار من تناول السلطات والخضروات لاحتوائها على نسبه عاليه من الماء.
= استبدال بعض الوجبات الدسمة والسريعة بوجبة خفيفة من الفواكه، مثل: سلطات الفواكه أو تناول طبق من البطيخ ويمكن اضافة الزبادي لـ الفواكه
= الإكثار من تناول المكسرات
= التقليل من تناول الأطعمة المليئة بالدهون
= الإمتناع عن تناول الأكل السريع (fast food)
= الابتعاد عن قلي اللحوم والدجاج والأسماك.