أطعمة تساعد علي حرق دهون الجسم

تساعد بعض الأطعمة علي زيادة معدل حرق الدهون عند مرضي السمنة.
ومن بين الأطعمة التي تحسن عملية الحرق:
1- الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات والبذور.
2- الأطعمة الغنية بالحديد والزنك والسلينيوم: التي تلعب أدوارًا مهمة لإتمام وظيفة الغدة الدرقية، والتي تنظم عملية الأيض في الجسم.
3- القهوة: تشير الدراسات إلى أن الكافيين في القهوة يمكن أن يساعد في زيادة معدل الأيض بنسبة 11 %.
4- الشاي الأسود والشاي الأخضر: الذي يزيد معدل الأيض بنسبة 4-10 %
5- البقوليات: مثل العدس والبازلاء والحمص والفاصوليا والفول السوداني.

6- بعض التوابل: مثل الزنجبيل والفلفل الحار والقرفة.
7- الأطعمة الغنية بفيتامينات B كالموز والبطاطا والبيض وعصير البرتقال وزبدة الفول السوداني والبازلاء والسبانخ.
8- الفواكه: كالتفاح والليمون والغريفون