نصائح مهمة لإنقاص الوزن

كشفت دراسات بحثية أن الحد من تناول الكربوهيدرات يمكن أن يساعد في التحكم في الشهية ويساهم في إنقاص الوزن بشكل أفضل، ربما دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية ، وهناك العديد من التساؤلات هل يمكن تناول الكربوهيدرات عند إنقاص الوزن أم لا؟

الحقيقة هي أن الكربوهيدرات ليست كلها متشابهة فتوجد “الكربوهيدرات الجيدة” و “الكربوهيدرات السيئة” بالإضافة إلى تأثيرها على الصحة.

تلعب الكربوهيدرات دورًا حيويًا في الجسم لأنها مصدر غذائي مهم لا يوفر الطاقة للعضلات والدماغ فقط، بل يمكنه أيضًا المساعدة بشكل فعال على إنقاص الوزن وتسريع أهداف اللياقة