سيلان اللعاب أثناء النوم..الأسباب والنصائح لتجنب الإحراج
يعد سيلان اللعاب أثناء النوم، حالة شائعة ويعاني منها العديد فان خروج اللعاب ظاهرة يعاني منها البعض وهي غير مريحة وفي بعض الأحيان تكون سبب في الإحراج.
سيلان اللعاب أثناء النوم
لذا يقدم الموجز، خلال التالي، أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم بجانب بعض النصائح التي تساعد في التخلص من هذه المشكلة.
أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم
النوم على الظهر أو الجنب: النوم في وضعية غير مناسبة قد يسهم في سيلان اللعاب. عندما ينام الشخص على ظهره أو على جانبه، قد يكون من الصعب على اللعاب البقاء في الفم ويبدأ بالتسرب. هذه الوضعيات قد تكون السبب في تدفق اللعاب أثناء النوم.
اضطرابات النوم: الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم قد يلاحظون زيادة في سيلان اللعاب نتيجة لفتح الفم المستمر.
التهاب اللثة أو الأسنان: التهاب اللثة أو مشاكل الأسنان قد تسبب احتباس اللعاب في الفم نتيجة الألم أو التورم، مما يؤدي إلى السيلان أثناء النوم.
الطعام والشراب قبل النوم: تناول الطعام الحار أو الحامض قبل النوم يمكن أن يزيد من إفراز اللعاب. بعض الأطعمة قد تحفز الغدد اللعابية لإنتاج كميات أكبر من اللعاب، مما يؤدي إلى تسريبه أثناء النوم.
نصائح للتعامل مع سيلان اللعاب أثناء النوم
- النوم على جانبك بدلًا من النوم على الظهر قد يساعد في تقليل سيلان اللعاب، حيث يفتح الفم أثناء النوم على الظهر.
- إذا كانت الحساسية أو الجفاف يساهمان في سيلان اللعاب، يمكن استخدام مرطب للهواء في غرفة النوم للحفاظ على رطوبة الهواء وتقليل الاحتقان الأنفي.
- القيام بتمارين تقوية عضلات الفم والوجه قد يساعد في تحسين السيطرة على اللعاب. يمكنك ممارسة بعض التمارين مثل الضغط على الشفاه أو تحريك الفك بشكل دوري.
- إذا كان سيلان اللعاب ناتجًا عن مشكلة في الأسنان أو الفك، يُنصح بزيارة طبيب الأسنان لتشخيص وعلاج المشكلة.
- في حال كان سيلان اللعاب ناتجًا عن التنفس من الفم أثناء النوم، يمكن استشارة طبيب الأسنان لتقديم جهاز خاص يساعد في إبقاء الفم مغلقًا أثناء النوم.
اقرأ أيضًا
الكلام أثناء النوم.. تعرف على الأسباب وطرق العلاج
نصائح للمذاكرة في رمضان 2025 .. كيف تحافظ على تركيزك بعد الإفطار
