فوائد شرب الماء على الريق.. أبرزها تحسين الصحة العامة والشعور بالنشاط
فوائد شرب الماء.. يُعد من العادات الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية والأطباء، نظرًا لفوائده العديدة على صحة الجسم، فالماء هو عنصر أساسي في دعم العمليات الحيوية المختلفة، ويساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الأيض، مما يساعد على تحسين الصحة العامة والشعور بالنشاط والحيوية.
ولهذا يتحدث العديد من الناس عن الفوائد السحرية لشرب المياه صباحًا، ويتساءلون هل هي مثبتة علميًا أيضاً؟ ولذلك إليكم الإجابات على هذه الأسئلة في هذا التقرير من موقع الموجز.
فوائد شرب الماء على الريق
فوائد شرب الماء على الريق في الصباح
أولا من فوائد شرب الماء على الريق، تطهير الأمعاء: حيث يُعتقد أن شرب الماء صباحًا يرفع من نسبة حركة الأمعاء مما يُخلص ذلك الجسم من الإمساك، وبالتالي تطهير الأمعاء أيضاً.
وبالإضافة إلى المساهمة في تقليل الوزن: حيث لا يحتوي الماء على سعرات حرارية، لذلك فإن شرب الماء في الصباح مع اتباع نظام غذائي يمكن أن يُساعد على فقدان الوزن.
وبالإضافة إلى الحد من تشكل حصوات الكلى: حيث يمكن أن يُساعد شرب الماء على معدة فارغة في منع تكون حصى الكلى، وذلك من خلال تقليل الحموضة في الجسم.
وأيضاً تقوية جهاز المناعة: لأن من فوائد شرب الماء في الصباح المحتملة التي تعمل على طرد السموم ومنع انتشار العدوى في الجسم.
ثم يعمل على تقليل الحموضة: حيث يُعاني الكثير من الناس من حموضة المعدة والارتجاع المريئي، ويمكن أن يُساعد شرب الماء في الصباح أيضاً إلى دفع الأحماض للأسفل وتقليله في المعدة.
والمحافظة على بشرة مشرقة وخالية من أي العيوب: يمكن أن يُساهم شرب الماء في الصباح على التخلص من السموم، وارتفاع نسبة تدفق الدم، مما يمنح البشرة ذلك إشراقًا.
وتعزيز التمثيل الغذائي: حيث يُمكن أن يؤدي شرب الماء على معدة فارغة إلى زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 24% فهو يعمل على الهضم بشكلٍ أسرع.
وهناك أضرار نتيجة الإفراط من شرب الماء
وعقب التعرف على فوائد شرب الماء في الصباح الباكر وفي أي وقت آخر فهيا نتعرف على أضرار شرب الماء بكثرة، حيث تمثلت أضرار الإفراط بشرب الماء في كل مما يلي:
أولا انخفاض مستويات الصوديوم في الدم: وهذا يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية، مثل: الصداع، والإغماء، والنوبات، وأيضاً تجمع السوائل حول الدماغ.
وهناك أيضًا الوفاة: حيث في حين الاستمرار بوجود انخفاض في مستويات الصوديوم في الدم فذلك يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
اقرأ أيضاً:
هل يساعد تناول مشروب الموز بالقرفة قبل النوم على فقدان الوزن؟
شرب الماء.. لماذا يجب شرب كميات كبيرة من الماء مع تناول البروتين؟
