شاي البابونج.. فوائد المشروب السحري عند تناوله ليلًا

 شاي البابونج يُعتبرمن المشروبات الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، ومن المعروف أن تناول هذا الشاي يساهم في تحسين الصحة العامة، ولكن هل يختلف تأثيره عند تناوله ليلًا؟.

ويستعرض الموجز في هذا التقرير أهم الفوائد التي يقدمها شاي البابونج عند شربه في المساء، بناءً على ما ذكره موقع "Economic Times".

1. مكافحة الأرق وتحسين النوم

يُعتبر شاي البابونج خيارًا ممتازًا لمحاربة الأرق. يعود ذلك إلى احتوائه على مضاد الأكسدة "الأبيجينين"، الذي يرتبط بمستقبلات في الدماغ، مما يساهم في تعزيز الاسترخاء ويسهل النوم بشكل طبيعي.

2. تقليل التوتر والقلق

يتميز شاي البابونج بخصائصه المهدئة للأعصاب، مما يجعله فعالًا في تخفيف التوتر والقلق. عند تناوله ليلًا، يساعد في خلق بيئة من الاسترخاء والهدوء، ما يجعله مثاليًا قبل النوم.

3. تقوية جهاز المناعة

يعتبر شاي البابونج مفيدًا لتعزيز جهاز المناعة، حيث يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، ما يساهم في زيادة قدرة الجسم على مقاومة العدوى والالتهابات.

4. الوقاية من أمراض القلب

شاي البابونج يمكن أن يكون له دور في الوقاية من أمراض القلب، خاصة مع احتوائه على مركبات الفلافونويد التي تساعد في خفض ضغط الدم. 

وبالتالي، يعد خيارًا جيدًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

5. تحسين عملية الهضم

من فوائد شاي البابونج الكبيرة تحسين الهضم، إذ يساعد في تخفيف انتفاخ البطن وتهدئة اضطرابات المعدة. 

كما يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية تمنعهم من الحصول على نوم مريح.

لا يفوتك

فوائد التمر .. كيف يساهم في إدارة سكر الدم وتحسين الهضم

فوائد خل التفاح المدهشة.. هل هو الحل السحري للصحة؟

6. تخفيف ألم الدورة الشهرية

يمكن للنساء تناول شاي البابونج خلال فترة الدورة الشهرية لتخفيف التقلصات المؤلمة، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات التي تعمل على تهدئة الألم بشكل طبيعي دون الحاجة للمسكنات.

7. تعزيز صحة البشرة

يعد شاي البابونج مفيدًا أيضًا لصحة البشرة، حيث تساعد مضادات الأكسدة فيه على مكافحة الالتهابات الجلدية وتقليل ظهور حب الشباب، ما يساهم في بشرة أكثر نضارة وصحة.

8. ضبط مستويات السكر في الدم

شاي البابونج يُعتبر من أفضل المشروبات لمرضى السكري، خاصة عند تناوله ليلًا، فهو يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، ما يعزز من قدرة الجسم على إدارة مرض السكري بشكل أفضل.

اقرأ أيضا

فوائد خشب الصندل للشعر وطريقة استخدامه.. اعرف التفاصيل

فوائد الزبادي السحرية.. ترطيب فروة الرأس ولمعان فوري