كيفية الوقاية من الشيخوخة المبكرة والحفاظ على بشرة شابة
تتقدم بشرتك في العمر بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر، ولكن بعض العوامل البيئية ونمط الحياة تسبب الشيخوخة المبكرة، وبعض تغييرات الجلد هي جزء طبيعي من التقدم في السن، كما يوجد عوامل نمط الحياة، مثل أضرار أشعة الشمس، التي يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة.
أسباب ظهور الشعر الرمادي المبكر
لذا يقدم الموجز، خلال السطور التالية، كيفية إبطاء ظهور التجاعيد في الثلاثينيات من عمرك وحماية بشرتك.
علامات الشيخوخة المبكرة
من الطبيعي أن يتغير جلدك مع تقدمك في العمر، كما تلاحظ أن بشرتك أصبحت جافة ورقيقة بعض الشيء، وتتكون خطوط دقيقة حول عينيك وفمك، كما يبدأ الكولاجين والإيلاستين - وكلاهما بروتينات تحافظ على بنية الجلد وقوته ومرونته - في الضعف، ويلاحظ بعض الأشخاص هذه التغييرات في وقت أبكر من غيرهم.
تتضمن بعض العلامات الأكثر شيوعًا للشيخوخة المبكرة التالي:
- التقرن الشعاعي، أو البقع الوردية الخشنة التي قد تتحول إلى سرطان والتي تتطلب عناية طبية
- البقع العمرية، أو البقع الداكنة التي تظهر في المناطق المعرضة للشمس
- البقع الخشنة البنية، وعلامات الجلد، والثآليل
- الأورام الوعائية الكرزية، أو النمو الجلدي الأحمر الحميد
- سهولة ظهور الكدمات والنزيف تحت الجلد
- الشعر الرمادي
- الجلد الشبيه بالجلد
- الجلد الرقيق والجاف والحكة
- التجاعيد وترهل الجلد
ما الذي يسبب الشيخوخة المبكرة
يتقدم عمر بشرتك بشكل طبيعي بسبب العوامل الوراثية والهرمونات. تتضمن بعض العوامل البيئية ونمط الحياة التي تسرع عملية الشيخوخة ما يلي:
- تلوث الهواء
- الكحول
- المواد الكيميائية والسموم
- مسببات تهيج الجلد
- التدخين
- التعرض لأشعة الشمس
الوقاية من ظهور الشيخوخة المبكرة
وضع كريم العين
تبدأ المنطقة الحساسة تحت عينيك في الترقق والتغير في أواخر العشرينات وأوائل الثلاثينيات من عمرك، وتساعد كريمات العين في تقليل التغميق وتقليل الانتفاخ وتجديد شباب هذه البشرة الحساسة، ويمكن استخدام الكريمات التالية كل يوم للحفاظ علي العين:
- Lumière Firm Illuminating
- Tightening Eye Cream
- كريم CeraVe Eye Repair Cream.
التقليل من تناول السكر المضاف والكحول
يؤدي تناول السكر المضاف والكحول الزائد في نظامك الغذائي إلى زيادة التهاب بشرتك وتفاقم المشكلات الصحية مثل الوردية، والتي تسبب هذه الحالة الجلدية احمرارًا ونتوءات، يجب استبدال هذه العناصر بأطعمة غنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تساعد في دعم صحة الجلد، والتي تشمل الأمثلة سمك السلمون والرمان والشاي الأخضر.
لا تستخدم المنظفات القاسية
تفقد البشرة قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة مع تقدم العمر، يلزم أن تنتقل إلى منظف مرطب من علامات تجارية مثل Cetaphil أو CeraVe بدلاً من استخدام صابون رغوي قاسي، ويجب الحافظ على الماء فاترًا أثناء غسل وجهك، كما جفف وجهك برفق بمنشفة ناعمة للمساعدة في منع التهيج الزائد وفقدان الزيوت الطبيعية.
المحافظة على الترطيب
احرص على ترطيب بشرتك من الداخل والخارج عن طريق شرب الماء بانتظام وتطبيق المرطب عليها، لأن المحافظة الماء على مرونة ونضارة البشرة مما يجعلها متوهجة، لأن تظهر بقع جافة على بشرتك إذا لم تشرب كمية كافية من السوائل.
جرب التقشير الموضعي
تتباطأ عملية تجديد الخلايا الطبيعية مع تقدمك في السن، وتستقر خلايا الجلد الميتة التي لا تتقشر على سطح بشرتك وتجعلها باهتة، ونتيجة لذلك، فإن خلايا الجلد الميتة هذه تجعل مظهرك يبدو أكبر سنًا وتزيد من الخطوط الدقيقة والمسام، عند ذلك يفضل استخدم التقشير الموضعي لتقشير إزالة خلايا الجلد الميتة من الطبقة الخارجية من بشرتك. تأكدي من وضع المنتج برفق باستخدام حركات دائرية صغيرة ثم اشطفيه بالماء الفاتر وليس الساخن.
اقرأ أيضًا:
الديرما بلانينج.. تقنية حديثة لتقشير البشرة وإزالة الشعر الزائد
