سر البشرة الصحية.. كيف يساعد الكركم في علاج مشاكل الجلد؟
الكركم هو نوع من التوابل الصفراء الزاهية التي تأتي من نبات الكركم الطويل، هذا النبات هو جزء من عائلة الزنجبيل ويزرع في المناخات الدافئة الكركمين، المركب النشط بيولوجيًا في الكركم، هو المسؤول عن معظم الفوائد الصحية المحتملة للتوابل، كما أن الكركم متاح في أشكال مختلفة، بما في ذلك التوابل المطحونة والجذر الطازج والمكمل الغذائي. كما أنه مكون نشط في بعض الكريمات والمنتجات الجلدية الموضعية.
بينما يُعتقد أن الكركم مفيد لحالات مثل التهاب المفاصل وإدارة مرض السكري، هناك اهتمام متزايد باستخدامه للبشرة والأمراض، وعانى ما يقرب من 80٪ من البالغين من نوع ما من اضطرابات الجلد، كما قد يوفر الكركم علاجًا طبيعيًا للعديد من مشاكل الجلد.
يحمي من أمراض الجلد
الكركم غني بمضادات الأكسدة، وهي مركبات مفيدة تساعد في منع تلف خلايا الجسم عن طريق تقليل الجذور الحرة الضارة، قد تحمي مضادات الأكسدة صحة خلايا الجلد.
يشكل جسمك بشكل طبيعي الجذور الحرة عندما تتعرض لعناصر ضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث، عندما تصبح مستويات الجذور الحرة مرتفعة للغاية، يؤدي ذلك إلى الإجهاد التأكسدي، وهي عملية تسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى المرض، يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي في بعض الأحيان إلى حالات جلدية مثل فرط تصبغ الجلد أو سرطان الجلد.56
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الكركم، في منع تراكم الجذور الحرة والحماية من تلف الخلايا الذي قد يؤدي إلى حالات جلدية وسرطانات.
يساعد في إدارة الصدفية
الصدفية هي حالة جلدية التهابية تؤثر على حوالي 2-3٪ من سكان العالم. تنتج بقع حمراء مؤلمة ومتقشرة يمكن أن تظهر في مناطق مختلفة من الجسم.
يحتوي الكركم على مركبات قد تقلل من التورم أو الالتهاب لذلك، قد يكون مفيدًا في معالجة حالات الجلد الالتهابية مثل الصدفية، وخاصةً عند استخدامه كقناع موضعي.
تشير الأدلة من أنابيب الاختبار والدراسات على الحيوانات إلى أن الكركم قد يكون واعدًا لعلاج الصدفية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث البشري قبل التوصية به كعلاج.
يقلل من تلف الجلد من الشمس
الكركمين، المركب الحيوي الرئيسي في الكركم، له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة المعروفة. تُظهر الأبحاث أن وضع الكركمين باستمرار على الجلد قد يساعد في معالجة الشيخوخة الضوئية “شيخوخة الجلد” المرتبطة بالتعرض لأشعة الشمس.
يعمل كمرطب
قد يساعد تناول الكركم على ترطيب بشرتك في دراسة أجريت على 47 شخصًا، لاحظ المشاركون الذين تناولوا مستخلص الكركم بالماء الساخن يوميًا لمدة ثمانية أسابيع زيادة في إنتاج حمض الهيالورونيك وقد ثبت أن حمض الهيالورونيك يعزز التئام الجروح ويقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة ويعزز مرونة الجلد.
يساعد في التئام الجروح
يعاني ما يصل إلى مليار شخص في جميع أنحاء العالم من جروح مزمنة وحادة وتتضمن الخطوة الأولى في التئام الجروح السيطرة على الالتهاب.
يتمتع الكركمين بتأثيرات قوية مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في التئام الجروح وجدت الأبحاث المبكرة أن المركب يساعد في التئام الجروح بشكل أسرع وتقليل الندبات.
عمل ماسك للوجه بالكركم
هناك العديد من الوصفات على الإنترنت، ويمكنك طلب المشورة من طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل.
ويقدم الموجز، إليك طريقة بسيطة لعمل قناع الكركم في المنزل على النحو التالي:
- خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقتين كبيرتين من الدقيق “دقيق عادي أو دقيق الحمص أو الشوفان المطحون الناعم” وملعقتين كبيرتين من الزبادي العادي أو زيت جوز الهند وملعقة صغيرة من العسل
- اخلطي حتى يتكون خليط يشبه العجينة، وأضيفي الماء الدافئ إذا لزم الأمر للحصول على القوام المناسب
- ضعي الخليط برفق على وجهك
- اتركي القناع لمدة 10-15 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ
- جففي وجهك بمنشفة نظيفة
اقرأ أيضًا
البقع الحمراء على الجلد.. هل هي خطيرة وكيفية علاجها؟
أفضل ماسكات طبيعية لنعومة الشعر كلها من مطبخك.. اعرف الخطوات
