فواكه محببة قد تساهم في زيادة الصداع.. تعرف عليها وتجنبها
يُعد الصداع من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤثر على جودة الحياة اليومية للكثير من الأشخاص، في حين أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في حدوث الصداع، فإن الطعام الذي نتناوله يلعب دورًا كبيرًا في تحفيز هذه المشكلة لدى البعض، وعلى الرغم من أن الفواكه تُعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، إلا أن بعض الأنواع قد تسبب أو تزيد من شدة الصداع لدى الأشخاص المعرضين لذلك.
وفي هذا التقرير، سيعرض لكم الموجز بعض الفواكه التي قد تؤدي إلى تفاقم الصداع وكيفية تجنبها في حالة الشعور بهذه المشكلة.
الفواكه المحببة لدي الجميع التي قد تساهم في زيادة الصداع
هناك بعض الفواكه التي قد تكون محببة للكثيرين ولكنها قد تساهم في زيادة الصداع لدى بعض الأشخاص، خصوصًا أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي أو أنواع أخرى من الصداع، ومن بين هذه الفواكه:
الحمضيات (البرتقال، الليمون، الجريب فروت): تحتوي على حمض الستريك، الذي قد يؤدي إلى تهيج الأوعية الدموية في الدماغ لدى بعض الأشخاص ويزيد من الصداع.
الموز: يحتوي على مستويات عالية من التيرامين، وهو مركب قد يسبب الصداع لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
العنب: قد يحتوي على مستويات مرتفعة من السكر الطبيعي، مما يمكن أن يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم ثم هبوطه، مما يؤدي إلى حدوث الصداع.
الأناناس: يحتوي على إنزيم البروميلين، الذي قد يسبب بعض الاضطرابات للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
الطماطم: بالرغم من أنها تعتبر خضارًا، فإن الطماطم قد تساهم في زيادة الصداع لدى بعض الأشخاص بسبب محتواها من مادة التيرامين.
الفواكه المجففة: مثل التين والزبيب والمشمش المجفف، تحتوي على مستويات مرتفعة من التيرامين والكبريتات التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث الصداع.
المانجو: يحتوي المانجو على مستويات عالية من السكر الطبيعي، وعند تناوله بكميات كبيرة، قد يؤدي إلى تغييرات سريعة في مستوى السكر في الدم، مما يسبب الصداع.
التوت: رغم أنه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من زيادة الصداع بعد تناول كميات كبيرة من التوت بسبب احتوائه على مواد كيميائية معينة مثل التيرامين.
الكرز: يحتوي على مستويات عالية من التيرامين، مما قد يؤدي إلى تهيج الأوعية الدموية وزيادة احتمالية حدوث الصداع لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
الخوخ والمشمش: يمكن أن تحتوي هذه الفواكه على كمية من الكبريتات التي قد تسبب تفاعلات تحسسية لبعض الأشخاص، مما يؤدي إلى الصداع.
اقرأ أيضا : فواكه مهمة وفعالة لخفض نسبة الكوليسترول.. منها البرتقال والتوت
مشروبات سحرية للتخلص من احتقان الأنف فورًا بسبب نزلات البرد
