فوائد عصير البنجر بالجزر الرائعة كما لم تعرفوها من قبل
عصير البنجر بالجزر.. هل أنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون العمل دون احتساء كوب من الشاي؟ وإذا كنت كذلك عليك أن تفكر مرة أخرى، في إن شرب الشاي على معدة فارغة يمكنه أن يكون له آثار ضارة على جسمك، ةبدلًا من ذلك، حاول إضافة كوب من عصير البنجر والجزر إلى نظامك الغذائي الصباحي، حيث يعد هذا المشروب من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكنها أن تحسن من صحتك العامة بشكل كبير، وذلك بناءً على ما ذكره موقع Health Site، وهذا ما سوف يناقشه الموجز في السطور التالية.
وهذا المزيج المليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية ويتيح مجموعة مختلفة من الفوائد الصحية لجسمك وعقلك أيضاً.
وفي هذا التقرير، نطلعك على أهم 7 أسباب تجعلك تبدأ أيضًا من خلال شرب هذا الإكسير السحري يوميًا في الصباح.
فوائد صحية مذهلة لشرب عصير البنجر والجزر
أولا يعمل على تقوية المناعة
يؤدي فصل الشتاء في المعظم إلى انخفاض قوة المناعة الطبيعية في الجسم، ولذلك، من المهم إدارة نظامك الغذائي الذي من الممكن أن يساهم في تقوية جهاز المناعة لديك بشكل طبيعي، وفي حين أن هناك الكثير من الأدوية المتواجدة التي من الممكن أن تساعد على القيام بذلك، فإن أحد أكثرها ملاءمة هو بداية اليوم بمشروب صحي، يمكن لعصير البنجر والجزر حين تناوله يوميًا في الصباح أن يمد جسمك بفيتامين سي، الذي يقوي جهاز المناعة لديك، وهذا المشروب غني أيضًا بالبيتا كاروتين المتواجد في الجزر.
وثانيًا يحسن من صحة الجلد
وإذا كان هدفك هو الحصول على بشرة متوهجة، فهذا العصير هو الحل الطبيعي، حيث يعمل البنجر على تنقية الدم، مما يقلل من البقع ويمنح أيضاً بشرتك توهجًا متألقًا، حيث يحتوي الجزر على نسبة مرتفعة من فيتامين أ، الذي يقوي من صحة البشرة ويقاوم علامات الشيخوخة.
ويعزز الهضم
حيث يعتبر هذا العصير هو مساعدًا رائعًا للهضم، فالجزر غني بالألياف، مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء، بينما يساهم أيضاً البنجر في إزالة السموم من الكبد، مما يضمن ذلك الهضم الفعال والتخلص من الفضلات.
ويدعم صحة القلب
حيث يتميز البنجر بقدرته على خفض نسبة ضغط الدم، وذلك يكون بفضل محتواه العالي من النترات، مما يساعد ذلك على توسيع الأوعية الدموية، ويساهم الجزر أيضاً في صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول.
ويحسن من الطاقة والقدرة على التحكم؟
حيث يعد البنجر معزز طبيعي للطاقة، لأنه يعزز من تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى العضلات، وهذا يجعل العصير مفيدًا بشكل خاص للرياضيين أو أي شخص يحاول تحسين القدرة على التحمل، ويضيف الجزر إلى هذه الفائدة عن طريق إتاحة العناصر الغذائية الأساسية التي تقاوم التعب وتبقيك نشيطًا خلال اليوم.
ويعزز أيضاً من صحة العين
حيث يشتهر الجزر بمحتواه العالي من فيتامين أ، وهو ضروري من أجل الحفاظ على الرؤية الجيدة وتقليل خطر الإصابة بأمراض العيون وذلك مثل الضمور البقعي، ويضيف البنجر أيضاً إلى هذه الفائدة بعناصره الغذائية التي تدعم صحة العين بشكل عام.
ويعمل على إزالة السموم من الجسم
وإذا كنت تبحث عن مشروب رائع يهدف لتنقية الجسم من السموم كي تبدأ به يومك، فهذا هو المشروب المناسب لك، حيث يعمل عصير البنجر والجزر كمزيل طبيعي للسموم، ويعمل البنجر على تطهير الكبد، مما يساعد ذلك جسمك على التخلص من السموم، ويساهم الجزر في التخلص من المواد الضارة.
طريقة عمل عصير الجزر والبنجر
مقادير الوصفة:
الجزر
البنجر
(والكمية حسب الرغبة والعدد)
خطوات تحضير عصير البنجر بالجزر بالتفصيل:
أولا اغسل وقشر البنجر والجزر.
ثم قم بتقطيعها إلى قطع صغيرة لسهولة خلطها، وبعدها قم بخلط المكونات مع كمية قليلة من الماء حتى يصبح الخليط ناعمًا.
وبعد ذلك صفي الخليط لإزالة أي لب إذا رغبت في ذلك.
والآن صب العصير في كوب واستمتع به طازجًا.
ويعد شرب عصير البنجر والجزر يوميًا هو طريقة بسيطة ولكنها فعالة من أجل تحسين صحتك، من تقوية المناعة إلى تحسين صحة الجلد وتحسين صحة القلب، ويقدم هذا العصير الرائع عددًا لا يحصى من الفوائد، ضيفه إلى روتينك اليومي وجرب التحول بنفسك.
اقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة لـ البنجر لصحة الجسم والوقاية من الأمراض.. تعرف عليها
