الإسهال أثناء الصيام .. الأسباب والعلاج ونصائح للتعامل بأمان

مع اقتراب شهر رمضان الكريم لعام 2025، يعاني الكثير من الأشخاص من  الإسهال أثناء الصيام، يجب أن نعرف ما هي الأسباب التي تؤدي لذلك خلال ساعات صيام رمضان وما هي الأعراض وكيفية علاجها بأسهل الطرق، لذا يستعرض الموجز، تفاصيل  أسباب الإسهال أثناء الصيام.

الإسهال أثناء الصيام

يحدث الإسهال عندما تتحرك الأطعمة والمواد المغذية التي تمر عبر الجهاز الهضمي بسرعة كبيرة وتخرج من الجسم دون امتصاصها.

قد يسبب الإسهال أثناء الصيام آثارًا جانبية منها:

• الجفاف
• سوء التغذية
• سوء الامتصاص
• تقلصات
• غثيان
• دوار

لا يفوتك

قائمة مشتريات رمضان 2025 .. أطعمة متوازنة لصيام صحي

أسباب الصداع في رمضان 2025.. نصائح وقائية وعلاجات منزلية

قد يكون الإسهال والآثار الجانبية مثل الدوخة أثناء صيام رمضان 2025، مرهقًا وخطيرًا، أثناء الصيام، يكون جسمك أكثر عرضة للدوار والتعب والغثيان، وتزداد هذه الأعراض سوءًا مع الإسهال.

قد يؤدي الجمع بين الصيام والإسهال إلى الإغماء بالنسبة لبعض الأشخاص.

ولهذه الأسباب، يوصى بإنهاء الصيام حتى تتحسن الأعراض، ثم الاستمرار في الصيام بمجرد توقف الإسهال وآثاره الجانبية.

أعراض أخرى تشير إلى ضرورة إنهاء صيامك

إلى جانب الإسهال، فكّر في إنهاء صيامك إذا كنت تعاني من:

• الدوخة
• فقدان الوعي
• الغثيان والقيء
• ألم البطن
• ألم الصدر

أسباب الإسهال أثناء الصيام

أثناء الصيام، قد يحدث الإسهال بسبب الإفراط في إفراز الماء والأملاح في الجهاز الهضمي. يمكن لعدد من المحفزات أن تسبب ذلك، بما في ذلك شرب السوائل الغنية بالكافيين، مثل الشاي أو القهوة.

عادةً، لا يسبب الصيام الإسهال بمفرده. في الواقع، من المرجح أن تصاب بالإسهال بسبب كسر صيامك أكثر من احتمالية إصابتك به أثناء الصيام. وذلك لأن قدرة أمعائك على العمل بشكل صحيح تقل عندما لا يتم استخدامها.

تشمل الأسباب الشائعة الأخرى للإسهال ما يلي:

• سوء التغذية
• عدم تحمل اللاكتوز
• نقص المعادن
• التهاب القولون
• مرض كرون
• العدوى
• حساسية الطعام أو الدواء

متى يجب زيارة الطبيب

قبل البدء في الصيام - أو إذا كانت لديك مشاكل صحية أثناء الصيام، بما في ذلك الإسهال - فمن الجيد زيارة الطبيب.

الإسهال غير مريح، لكنه لا يهدد الحياة عادةً ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية إلى جانب الإسهال، فاتصل بطبيبك على الفور:

• براز دموي “دم في الإسهال”.
• ألم أثناء حركة الأمعاء
• تورم حول الأمعاء

علاج الإسهال

اعتمادًا على سبب الإسهال، سيختلف العلاج، مثل:

• لوبيراميد "إيموديوم"
• بزموت سبساليسيلات “بيبتو-بيسمول”.

العلاجات المنزلية

يمكنك علاج العديد من حالات الإسهال في المنزل ببعض التغييرات الغذائية السريعة:

• اشرب الكثير من الماء.
• تجنب المشروبات السكرية والكافيين.
• اشرب العصير المخفف أو الشاي الخفيف أو المشروبات البديلة للكهارل مثل Gatorade أو Pedialyte.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان.
• تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والملح.

إنهاء صيامك بسبب الإسهال

عند إنهاء صيامك بسبب الإسهال، فكر في البدء بنظام BRAT الغذائي “الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص”.

يتضمن هذا النظام الغذائي أطعمة خفيفة ونشوية ومنخفضة الألياف، يساعد على تماسك البراز وتعويض العناصر الغذائية المفقودة.يجب عليك الحفاظ على التالي:

• تناول وجبات صغيرة.
• تجنب الأطعمة المقلية.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الفاصوليا والبروكلي.

اقرأ أيضًا:

أسباب الدوخة أثناء الصيام في رمضان 2025 وكيفية التعامل معها

خطوات بسيطة للتخلص من الكرش نهائيًا في شهر رمضان 2025