بهارات تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي وتحسين صحة القلب
يعتبر ضغط الدم المرتفع من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم وقد يتطلب العلاج استخدام الأدوية في بعض الحالات،ومع ذلك هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التحكم في ضغط الدم، ومنها استخدام بعض البهارات والتوابل التي تتمتع بخصائص تساعد في خفض الضغط.
ويعد ضغط الدم المرتفع من الأمراض المزمنة التي تؤثر بشكل كبير على صحة القلب والأوعية الدموية، وقد يتسبب في مضاعفات خطيرة مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب.
وفي هذا التقرير، سيعرض لكم الموجز بعض البهارات التي يمكن أن تساهم في تقليل ضغط الدم بشكل طبيعي .
تحتوي بعض البهارات على مركبات نشطة تساهم في توسيع الأوعية الدموية، تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات مما يساعد في تقليل الضغط ،علاوة على ذلك تعد هذه البهارات إضافة لذيذة ومفيدة للطعام، ما يجعل استخدامها جزءًا من نمط حياة صحي.
إليك بعض البهارات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم:
الثوم: يعد من أفضل المكونات الطبيعية لخفض ضغط الدم. يحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل الأليسين، التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من الضغط. أظهرت الدراسات أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم المرتفع.
الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من التوابل التي تحتوي على مضادات أكسدة ومركبات تساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل التوتر في الأوعية الدموية. إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي قد يساهم في خفض مستويات ضغط الدم بشكل ملحوظ.
الكركم: يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب نشط يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية. الكركم يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الضغط عن طريق تحسين تدفق الدم.
القرفة: القرفة تحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين وتوسيع الأوعية الدموية. أظهرت الدراسات أن تناول القرفة قد يساهم في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه.
الحبهان (الهيل): يعرف الحبهان بخصائصه التي تعمل على استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي خفض ضغط الدم. كما يساعد في تحسين الدورة الدموية ويعزز صحة القلب.
الفلفل الأسود: يحتوي الفلفل الأسود على مادة "بيبيرين" التي تساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية وتقليل التوتر في الأوعية الدموية.
رغم الفوائد المحتملة لهذه البهارات في تقليل ضغط الدم، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل استخدامها كعلاج مكمل، خاصة إذا كانوا يتناولون أدوية علاجية.
اقرأ أيضا : فوائد كيكة التوت.. صحية للأطفال ومناسبة للوجبات الخفيفة
دراسة بحثية جديدة ومهمة بشأن الشاي الأخضر.. أسرار جديدة
