الدش البارد أم الدش الدافئ ؟ فوائد وأضرار كلا منهم
يفضل العديد من الناس الدش البارد ويفضل أخرون الدش الدافئ، لذا يعرض لكم الموجز فيما يلي فوائد وأضرار كلا من الدش البارد والدش الدافئ وخاصة بهذا الفصل البارد وأيهم أفضل لفصل الشتاء.
أولا فوائد الدش البارد بصفة عامة وبفصل الشتاء بصفة خاصة
يتمتع الدش البارد والماء البارد بصفة عامة بالعديد من المزايا كما يلي..
- زيادة الشعور باليقظة.
- تحفيز عمل جهاز المناعة.
- تحسين الدورة الدموية.
- تخفيف حكة الجلد.
- تحسين المزاج.
- تسريع عملية الشفاء والتعافي.
- تخفيف الشعور بالألم.
- تخفيف ألم العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.
فوائد الاستحمام بالماء الدافئ
- تحسين صحة القلب والدورة الدموية.
- تقوية العضلات والمفاصل.
- تعزيز صحة الجهاز العصبي والدماغ.
- فقدان بعض السعرات الحرارية.
- الحفاظ على صحة مسامات الجسم.
- ترطيب الجيوب الأنفية.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- المساعدة على الإسترخاء والخلود للنوم.
- والمساعدة على إطلاق المخاط الموجود في الجهاز التنفسي.
- وينصح بالحمام الساخن للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد أو غيرها من الأمراض المرتبطة بالبرد.
أضرار الإستحمام بالماء البارد
يقوم الدش البارد بوضع ضغطاً على الجسم، وقد يؤدي ذلك للتعب أو شعور أشبه بالصدمة، وإذا كنت مصاباً بأي عدوى أو مرض مزمن استشر طبيبك قبل الإستحمام بالماء البارد.
في الوقت الذي يتميز فيه الإستحمام بالماء الساخن بالكثير من الفوائد الصحية، قد لا يكون نافعاً للكل، فهناك أضراريسببها الدش الدافئ وأولئك الذين يعانون من بشرة حساسة أو جافة، واضطرابات الجلد كالجفاف أو الاحمرار أو الأكزيما يجب عليهم أن يتجنبوا التعرض للماء الساخن، على غرار الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الدوار.
أفضل دش في الصباح عند الإستيقاظ
يفضل في الصباح أن تنعم بحمام بارد حتى تكون نشيطاً سائر اليوم، وللإستفادة من كافة الفوائد المذكورة أعلاه، بإمكانك المراوحة بينهما من أجل زيادة طاقتك وحرق دهون جسمك وتحسين أداء عضلاتك.
وبإمكانك رش بعض الماء البارد بعد الإستحمام بالماء الساخن، وهو الأمر الذي من شأنه أن يساعد على شدّ أنسجة الجسم وبشرة الوجه.
ويلزم التأكيد على أن الحمام ليس علاجا لأي مرض، وليس بديلاً عن استشارة الطبيب، فإذا عانيت من أية مشكلة صحية يجب عليك استشارة طبيبك قبل تغيير عاداتك في الإستحمام، وخاصة الاستحمام بالماء البارد.
اقرأ أيضاً:
طريقة عمل شاي الكرك الهندي.. أسهل وصفة وفوائد مذهلة
وجبة مشبعة ومفيدة وتسالي شهية.. طرق مختلفة ومميزة لتناول الفشار
