تحسين عملية الهضم وفقدان الوزن.. فوائد لا تعرفها عن بذور الشيا والماء
اشتهرت بذور الشيا كحبوب صغيرة يتم تناولها مع الماء والعصائر نظرًا لـ فوائدها الكبيره على جسم الإنسان.
وتضاف بذور الشيا مع الماء مما يكون سائلًا هلاميًا، وذلك نتيجة امتصاص بذور الشيا لكميات كبيرة من الماء، وقد تتعدد فوائد بذور الشيا مع الماء،حيث تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف، ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأساسية.
فوائد بذور الشيا مع الماء
تعددت فوائد بذور الشيا مع الماء خاصة فوائدها للجهاز الهضمي وهي على النحو التالي:
-تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء
-تعزيز الشعور بالشبع مما يساعد في تناول سعرات حرارية أقل
- فقدان الوزن الزائد.
-تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
-ضبط مستويات السكر في الدم.
-تقليل ومحاربة الالتهابات في الجسم.
-تزويد الجسم بكل من الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم
-خفض ضغط الدم المرتفع.
كيفية صنع ماء بذور الشيا
-قن بخلط ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا وكوب واحد من الماء في وعاء.
-يقلب جيدا لخلط البذور مع الماء.
-اترك الخليط لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى تتماسك البذور.
-يمكنك إضافة عصرة من عصير الليمون أو لمسة من العسل للنكهة.
