يوضح هذا المقال التوقيت المثالي للتمارين سواء قبل الإفطار أو بعده، مع تقديم نصائح لضمان تجربة رياضية آمنة وفعالة خلال الشهر الفضيل، بناءً على آراء الخبراء والمتخصصين في اللياقة البدنية.
