نصائح علمية لتغذية سليمة في رمضان للطلاب والمراهقين
الصيام في رمضان يقدم فوائد صحية للطلاب والمراهقين، مثل تعزيز التركيز وتقوية الجهاز المناعي، بشرط اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن وجبات صحية في السحور والإفطار، ويشمل ذلك تناول البروتينات والكربوهيدرات المعقدة وتجنب الأطعمة المالحة والسكريات.
