أطعمة تسبب الحموضة في رمضان .. احذر منها وتجنب تناولها
أطعمة تسبب الحموضة في رمضان .. يتغير نظام وعادة الأشخاص في طريقة تناول الوجبات في شهر رمضان، وذلك بفعل فريضة الصيام، الأمر الذي قد يترتب عليه الشعور بما يعرف بالحموضة، لذلك يجب على من يعانون من آلام بالمعدة أو الشعور بالحموضة تجنب الأطعمة التي تزيد الشعور بها.
أطعمة تسبب الحموضة في رمضان .. ، ويوضح الموجز في التقرير التالي قائمة بأكثر الأطعمة المسببة للحموضة إذا تم تناولها في رمضان.
ما هي الأطعمة التي تسبب الحموضة في رمضان؟
أطعمة تسبب الحموضة في رمضان .. احذر منها، - تزداد احتمالية الإصابة بالحموضة إذا تناول الشخص أو الصائم على الإفطار أطعمة دهنية مقلية، لكونها تزيد من إفراز حمض المعدة، مما يؤدي إلى الحموضة.
ما هي الأطعمة المقلية؟
تتنوع الأطعمة المقلية بين لحوم بها نسبة دهون عالية، وأطعمة مطهية بكميات كبيرة من الزيوت وخاصة النباتية وغير الصحية والمهدرجة.
- من الأطعمة التي تعتبر تعزز الشعور بالحموضة عي التوابل الحارة مثل الفلفل الحار، والبهارات الشديدة، والأطعمة المتبلة بالكثير من التوابل، وكلها تزيد من احتمالية تهيج بطانة المعدة، فيزيد من إفراز الحمض المسبب للشعور المزعج.
- وكما هو معروف تسبب الأطعمة الحمضية من حموضة المعدة ومن أمثلة الأطعمة الحمضية: البرتقال، الليمون، الجريب فروت، الطماطم، المخللات، والعصائر الحمضية.
مشروبات تزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة
- المشروبات الغازية، وتسبب أيضًا الغازات.
- الكافيين " القهوة، الشاي، النسكافيه".
وتعتبر الحلويات وتناولها بكثرة تزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة، وتشمل الحلويات الرمضانية التقليدية مثل القطايف والكنافة، والأطعمة الغنية بالسكر.
كيف يمكن تجنب الإصابة بالحموضة في رمضان؟
- قسم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة.
- لا تتناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية قدر المستطاع، أو قلل من تناولها.
- الماء له أهمية قصوى للمحافظة على الصحة بوجه عام، ومنع حموضة المعدة، اخرص على تناوله بكثرة.
- احرص على تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الفاكهة والخضراوات وذلك لتحسين عملية الهضم.
- لا تستلقي بعد تناول وجبة الإفطار.
- حافظ على صحة معدتك وتجنب تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي مكوناتها على الصودا.
- اكتفي بكمية بسيطة من الكافيين، ولا تصرف في تناوله.
وكما هو معروف أي عرض يتكرر معك مهما كنت تعتقد بساطته يجب عليك التوجه إلى الطبيب إذا شعرت بعدم التحسن وذلك للمحافظة على صحتك وللإطمئنان.
اقرأ أيضًا:
أضرار النوم بعد الإفطار في رمضان 2025 وكيفية تجنبها
مواعيد تناول الأدوية في رمضان 2025 لأصحاب الأمراض المزمنة
