انتفاخ البطن في رمضان 2025.. كيف تتجنبه بعد الإفطار؟
يعتبر انتفاخ البطن، من أكثر الأشياء المزعجة التي يعاني منها العديد في شهر رمضان 2025 الكريم، وذلك بعد تناول وجبة الإفطار، مما يولد شعور بالضيق، وتصلب وألم في البطن نتيجة امتلاء الجهاز الهضمي بالهواء والغازات.
انتفاخ البطن في رمضان 2025
حيث فما هي الأسباب الأخرى وراء انتفاخ البطن في شهر رمضان 2025، خاصة بعد الإفطار، هذا ما يتناوله الموجز، خلال التالي بالإضافة إلي أبرز العلاجات لتقليل أعراضه المزعجة.
أسباب انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان2025
- الامتناع عن تناول الطعام لساعات طويلة طوال اليوم، ثم التهام الطعام بشراهة وبكميات كبيرة بون توقف، يسبب انتفاخ البطن بعج الإفطار.
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل والبهارات، تسبب الشعور بالعطش أثناء الصيام مما تدفع الشخص يتناول كميات كبيرة من المياه، وفتح الشهية.
- كثرة تناول الكافيين، كالقهوة والشاي يضاعف نشاط الكلى، ويشعر الصائم بالعطش أثناء ساعات الصيام، فيتناول الماء بكثرة، ما يؤدي إلى امتلاء معدته.
- كثرة تناول الأطعمة المقلية على وجبة الإفطار في رمضان 2025.
- يعد تناول المشروبات الغازية أكثر أسباب انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان 2025 وكثرة الشعور بالغازات في الجهاز الهضمي.
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز Lactose و الأطعمة المعلبة، وبعض الأنواع من الحبوب يزيد من الشعور بالانتفاخ في رمضان2025
وصفات لعلاج الانتفاخ في رمضان 2025
- الأطعمة الغنية بالألياف
تناول الأطعمة الغنية بالألياف يعد مفيدًا لمن يعانون من الانتفاخ ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة الليفية في تحسين عملية الهضم على إفطار رمضان 2025، و تسهيل حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك .
- الزبادي
يمكن أن يساعد تناول البروبيوتيك مثل الزبادي في زيادة مستويات البكتيريا الجيدة في الأمعاء والمساعدة على تعزيز الهضم بشكل أفضل.
- بذور الشمر
بذور الشمر تساعد في تعزيز هضم طعام الإفطار في شهر رمضان 2025 ويمكن مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد تناول طعام الإفطار مباشرة، كما يعمل الشمر على القيام بإرخاء عضلات الجهاز الهضمي، و تطهير الجسم من السموم المسببة للإمساك وعلاج عسر الهضم و اضطراب المعدة
اقرأ أيضًا
أفكار للحفاظ على طاقة الجسم في رمضان 2025
لماذا تُعد الفواكه المجففة خيارًا مثاليًا للصائمين في رمضان؟
- رمضان 2025
- شهر رمضان 2025
- رمضان
- شهر رمضان
- انتفاخ البطن في رمضان 2025
- علاج انتفاخ البطن بعد الإفطار
- أسباب الغازات في رمضان
- التخلص من الانتفاخ في رمضان
- العادات الصحية في رمضان
- الأطعمة التي تسبب الانتفاخ في رمضان
- وصفات طبيعية لعلاج الانتفاخ
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان
- الموجز
- موقع الموجز
- جريدة الموجز
