تطويل الأظافر بفيتامينات طبيعية .. أفضل الأطعمة والمكملات
جمال اليد من أهم مظاهر جمال الأنثى لذلك تجد العديد من الفتيات والنساء يبحثن عن طريقة تطويل الأظافر من خلال الوصفات الطبيعية البسيطة ونحن من خلال موقع الموجز، يقدم طريقة تطويل الأظافر بوصفات طبيعية بسيطة يمكنك تجربتها في المنزل.
طريقة تطويل الأظافر
تعاني العديد من النساء من تكسر الأظافر أو الأظافر الهشة مما يوثر على جمال أيديهن وأنوثتهن، إليك بعض النصائح التي تعزز من صحة الأظافر وتساعد على تطويل الاظافر بسهولة بالغة:
لا يفوتك
- تدليك الزيوت الطبيعية: استخدمي زيوت مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتدليك الأظافر بانتظام لتعزيز نموها.
- قومي بتطبيق جل الألوفيرا على الأظافر لترطيبها وتعزيز نموها.
- تأكدي من تناول فيتامينات مثل فيتامين A وC وE، حيث يساعدون في تعزيز صحة الأظافر.
- احمي أظافرك من المواد الكيميائية الحادة واستخدمي قفازات عند التعامل مع المياه أو المنظفات.
- اتركي أظافرك في زيت الزيتون لمدة 10-15 دقيقة يومياً لتعزيز نموها.
- خل التفاح يعد مطهر طبيعي للفطريات بالإضافة على دوره الفعال في علاج الالتهابات يمكنك مزج القليل من خل التفاح المركز زيت الزيتون وتركه في البراد ستطفو مادة دهنية تشبه الزبدة الصفراء على سطح الخليط استخدمها في دهان أظافرك يومياً.
- تأكدي من تضمين البروتين في نظامك الغذائي، حيث يلعب دورًا هامًا في تعزيز نمو الأظافر.
- قومي بفرك ليمونة مقطعة على الأظافر لتقويتها وتحسين صحتها، فالليمون يساعد في تفتيح لون الأظافر وإزالة البقع الداكنة بها، كما أن فيتامين سي يعزز من سرعة نموها.
- قومي بمزج القليل من زيت الزيتون مع القليل من عصير الليمون بضع قطرات وضعي الخليط على أظافرك بقطنة نظيفة قبل النوم كل يوم.
ما هي طريقة تطويل الأظافر ؟
لا شيء يضاهي التغذية الجيدة في تعزيز صحة أي عضو في جسم الإنسان، ولتعزيز صحة الأظافر وتسريع نموها، إليك بعض العناصر الغذائية المهمة التي قد تساعدك على تحقيق ذلك بسرعة:
- الزنك: موجود في اللحوم، والمكسرات، والبذور، ويساهم في صحة الأظافر.
- البيوتين: يوجد في البيض، والفول السوداني، والشوفان، والخضروات الورقية الخضراء.
- الفيتامينات A و C: تجدها في الجزر، والفلفل الحلو، والبطاطس الحلوة، والبرتقال، والفراولة.
- الأحماض الدهنية الأساسية: تتواجد في السمك الدهني، وبذور الكتان، وزيت السمك، وتساهم في الحفاظ على لمعان وقوة الأظافر.
- الكالسيوم: يمكن العثور عليه في منتجات الألبان، والزبادي، والتوفو، ويساهم في بنية وقوة الأظافر.
- الحديد: مهم لنقل الأكسجين إلى الأظافر، يمكن العثور على الحديد في اللحوم الحمراء، والحبوب الكاملة، والسبانخ.
- الفيتامين E : ويمكنك العثور عليه في البذور، وزيوت النباتات، والمكسرات، ويساعد في تقوية الأظافر.
- البروتين: تأكدي من تضمين مصادر جيدة من البروتين في نظامك الغذائي، مثل اللحوم الضأن، الدجاج، الأسماك، والبيض.
نصائح مهمة للعناية باليد والأظافر
يظهر عمر المرأة بوضوح من خلال يديها، إليك أفضل النصائح للعناية بجمال يديك وصحة أظافرك:
- استخدمي مقشر لليدين بانتظام للتخلص من الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الجلد، واستخدمي الليمون لصحة الجلد والأظافر.
- تأكدي من شرب كميات كافية من الماء للمساهمة في ترطيب بشرة يديك من الداخل.
- في فصل الشتاء، ارتدي قفازات للحفاظ على دفء يديك ومنع جفافها بسبب
- عند القيام بالأعمال المنزلية أو استخدام المواد الكيميائية، ارتدي قفازات لحماية بشرة يديك.
- قومي بتدليك يديك بشكل منتظم باستخدام زيوت طبيعية لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.
- قومي بتناول العناصر الغذائية المهمة التي تعزز من صحة جلدك وتقوي أظافرك.
- ضعي واقي الشمس على يديك للوقاية من أشعة الشمس الضارة وتجنب تلف الجلد.
- قومي بقص أظافرك بانتظام وبشكل متساوي للمحافظة على شكلها وتجنب الكسر.
- استخدمي كريمًا مرطبة بانتظام للحفاظ على نعومة وترطيب بشرة يديك.
اقرأ أيضًا:
