طقطقة الركبة.. هل هي مؤشّر لمشكلة صحية خطيرة؟
يتساءل الكثير طقطقة الركبة هل هي مشكلة صحية خطيرة؟، حيث تعد طقطقة الركبة ظاهرة شائعة حيث يسمع الشخص صوت مميز عند تحريك مفصل الركبة مما يؤدي إلى القلق والخوف لديه.
طقطقة الركبة
فما هي أسباب طقطقة الركبة، التي يقدمها الموجز، خلال السطور التالية، بالإضافة إلى أعراضها وبعض النصائح التي يجب الأخذ بها.
أسباب طقطقة الركبة
تمزق الأربطة: تمزق الأربطة مثل الرباط الصليبي الأمامي قد يؤدي إلى تدهور الاستقرار داخل المفصل ويحدث الطقطقة.
ممارسه الرياضة بشكل مفرط: النشاط الزائد أو ممارسة الرياضة بشكل غير صحيح قد يؤدي إلى إجهاد المفاصل وبالتالي الطقطقة.
الحركة السريعة المفاجئة: الحركات السريعة والمفاجئة للمفصل قد تؤدي إلى احتكاك في الغضاريف أو الأنسجة المحيطة، مما ينتج عنه الطقطقة.
التهاب المفاصل: التهاب المفاصل يمكن أن يسبب تآكل الغضاريف وتغيير في حركة المفصل، مما يؤدي إلى الطقطقة.
وجود الغازات في المفاصل: يتسبب وجود غازات في السائل الزلالي بالمفصل في حدوث صوت الطقطقة عند تحريك الركبة.
أعراض طقطقة الركبة
- يصاحب الطقطقة شعور بالألم، خاصة إذا كانت نتيجة لإصابة أو التهاب.
- تتقلص قدرة الشخص على تمديد الركبة أو ثنيها بشكل طبيعي.
- يمكن أن تحدث تشنجات عضلية في المنطقة المحيطة بالركبة بسبب التوتر أو الإجهاد.
- يعاني الشخص من صعوبة في تحريك الركبة أو الشعور بالتصلب.
نصائح للتعامل مع طقطقة الركبة
- إذا كانت الطقطقة مصحوبة بالألم أو التورم، من الأفضل استشارة طبيب مختص لتحديد السبب والعلاج.
- تقليل الأنشطة الرياضية أو الحركات التي تضع ضغطًا إضافيًا على الركبة.
- استخدام دعامات الركبة في حال وجود مشاكل في الاستقرار أو إصابات.
- التأكد من الحصول على فترات راحة منتظمة لمنع الإجهاد على المفصل.
- الاستفادة من العلاج الطبيعي لتحسين الحركة وتقوية العضلات حول الركبة.
- تناول الأطعمة التي تدعم صحة المفاصل، مثل الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين D.
- استخدام الثلج لتقليل التورم والألم في الركبة المصابة.
اقرأ أيضًا
إدمان الإنترنت.. كيف تعرف أنك مصاب به؟ وكيف تتخلص منه؟
تأثير الصيام على الصحة النفسية.. كيف يساعد في علاج الاكتئاب والتوتر؟
