فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف.. مذهلة ونتيجتها سريعة وفعالة
يعد الزبادي اليوناني أفضل من الزبادي العادي لأنه غني بمستويات مرتفعة من البروتينات المفيدة للجسم، وفي المقابل أيضاً، يحتوي على نسبة أقل من السكر واللاكتوز، ولذلك من الممكن أن يتيح الزبادي اليوناني مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية.
وهذا ما يناقشه موقع الموجز في السطور التالية حول فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف.
فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف
فوائد الزبادي اليوناني المذهلة للتنحيف
ومن فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف الآتي:
- يحتوي الزبادي اليوناني على مستويات مرتفعة من البروتين تفوق الزبادي العادي، ويعتبر أيضاً البروتين من العناصر الهامة لصحة العظام والعضلات، كما أنه يحسن من صحة البشرة والشعر، ويرفع من نسبة طاقة الجسم، ويساعد على الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والأعصاب وبالإضافة إلى توازن السوائل في الجسم.
- ومع تقدم العمر، يحتاج الجسم إلى الكثير من البروتين للحفاظ على كتلة العضلات، ولذلك أيضاً ينصح بتناول الزبادي اليوناني بهدف الحفاظ على الصحة العامة.
- ويوجد في الزبادي اليوناني نسبة كبيرة من البروبيوتيك، وهي البكتيريا الجيدة التي تساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وخفض نسبة مشاكل المعدة مثل التقلصات والآلام، كما أن تناول الزبادي اليوناني أيضاً يضمن التوازن الصحي للبكتيريا الجيدة، مما يضمن ذلك الحفاظ على صحة الأمعاء، وتحسين الجهاز المناعي.
- ويقدم الزبادي اليوناني نسبة مرتفعة من الكالسيوم للجسم، وهو العنصر الأهم لتحسين صحة العظام ووقايتها من المشاكل الصحية المتباينة مثل هشاشة العظام، والتي ترتفع فرص الإصابة بها مع تقدم العمر، حيث تحتوي أيضاً حصة الزبادي اليوناني الواحدة على 18.7% من القيمة اليومية للكالسيوم.
- ويحتاج الجسم إلى فيتامين ب12 بهدف تكوين خلايا الدم الحمراء وتعزيز وظائف الدماغ وتوليف الحمض النووي، وتحتوي أيضاً حصة واحدة من الزبادي اليوناني على ما يصل إلى 21.3% من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين ب12.
- ويمكن أن يساعد الزبادي اليوناني على تقليل ضغط الدم بفضل احتوائه على البروبيوتيك وكذلك على مستويات جيدة من البوتاسيوم، وبالتالي فإنه يخفض من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة التي يمكن أن تنتج عن ارتفاع ضغط الدم مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية أيضاً.
- ويحتوي الزبادي اليوناني أيضاً على مستويات جيدة من البوتاسيوم الهام للجسم، حيث يساعد في وموازنة مستويات الصوديوم في الجسم، حيث أن ارتفاع الصوديوم يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة ومنها احتباس السوائل في الجسم، ولذلك فإن ارتفاع الصوديوم يحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم من أجل استعادة التوازن الطبيعي بينهما، ويمكن أن تحتوي حصة واحدة من الزبادي اليوناني على ما يصل إلى 6.8% من حاجة الجسم اليومية للبوتاسيوم.
اقرأ أيضاً:
