أسرار العناية بالبشرة.. كيف تحافظين على نضارة بشرتك وتقللين من حب الشباب؟
العناية بالبشرة.. يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على بشرة صافية، لكن هذا ليس دائمًا وراثيًا، وفي بعض الأحيان، يكون ذلك بفضل روتين العناية بالبشرة الجيد، وهناك العديد من العوائق التي تحول دون الحصول على بشرة صافية، كما أن السبب الأكبر هو حب الشباب.
ما الذي يسبب حب الشباب؟
يمكن أن يساعدك فهم الأسباب الجذرية لحب الشباب في تحديد كيفية علاجه، في حين يظهر حب الشباب عادةً أثناء فترة المراهقة، إلا أنه يمكن أن يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، كما أن بعض العوامل التي تساهم في ظهور البثور هي الالتهاب، والإفراط في إنتاج الزهم "الزيت"، والمسام المسدودة بسبب خلايا الجلد الميتة، والبكتيريا على بشرتك.
نصائح عامة للعناية بالبشرة
لذا يقدم الموجز، بعض النصائح التي يجب أن يتضمن روتين العناية بالبشرة الفعال بضع خطوات رئيسية:
التنظيف والترطيب وحماية بشرتك باستخدام واقي الشمس اعتمادًا على نوع بشرتك الفريد ومخاوفك، قد ترغب أيضًا في دمج منتجات إضافية، مثل الأمصال أو التونر أو العلاجات التي تستهدف مشاكل معينة مثل حب الشباب أو فرط التصبغ أو الجفاف.
تغييرات نمط الحياة للحصول على بشرة صافية
بصرف النظر عن التطبيقات الموضعية، يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة في السيطرة على حب الشباب، حيث يمكن أن تؤدي التغييرات في العادات اليومية، بما في ذلك النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، وروتين النوم، إلى تحسين مظهر بشرتك وملمسها بشكل كبير.
تناول نظام غذائي متوازن
يؤدي تناول نظام غذائي غني بالأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض، مثل الخضروات والفاصوليا والفواكه، إلى تقليل فرص الإصابة بحب الشباب ترتبط الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية أيضًا ببشرة صافية.
اشرب المزيد من الماء
لا يكتمل النظام الغذائي الصحي دون شرب الكثير من الماء. يساعد ترطيب الجسم على إبقاء بشرتك رطبة شرب كمية كافية من الماء في اليوم يمكن أن يساعد في إصلاح وصيانة حاجز الجلد، وتقليل علامات الجفاف أو الملمس، وزيادة المرونة.
العلاجات الطبيعية لبشرة صافية
يمكنك العثور على مجموعة كبيرة من المنتجات التي تستهدف حب الشباب على أرفف الصيدليات يمكنك أيضًا تجربة العلاجات الطبيعية للمساعدة في تنقية البشرة.
- زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي. أظهرت الأبحاث أنه عند تخفيفه بشكل صحيح بزيت ناقل، يمكن أن يكون بنفس فعالية بيروكسيد البنزويل في علاج حب الشباب.
- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات، إلى جانب العديد من مضادات الأكسدة.
- الصبار
الصبار نبات شائع له العديد من الاستخدامات الطبية في حين أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب، إلا أنه يحتوي أيضًا على العديد من الصفات المهدئة لموازنة أي احمرار.
اقرأ أيضًا
نصائح للقضاء على الجفاف وتقشير الجلد .. للحصول على بشرة رطبة
