فوائد ماء الليمون للبشرة.. تعزيز الترطيب والوقاية من الشيخوخة
فوائد ماء الليمون للبشرة.. الليمون “Citrus limon”، هو فاكهة حمضية شائع، كما أنه من أكثر الفواكه إنتاجًا واستهلاكًا في العالم، حيث يتم استخدمه في الطهي والتنظيف وحتى كإضافة إلى الماء.
ويعتبر الكثير من الناس شرب ماء الليمون طريقة صحية لبدء يومهم، إضافة الليمون إلى الماء هي طريقة سهلة لتعزيز نكهة الماء العادي وزيادة البوتاسيوم وفيتامين سي في الصباح، كما يعتقد البعض أنه قد يفيد بشرتهم، على الرغم من أن الأبحاث حول فوائده محدودة وتستند بشكل أساسي إلى دراسات أجريت على الحيوانات.
لذا يقدم الموجز، خلال السطور التالية، فوائد ماء الليمون للبشرة وكيفية تحضيره بالإضافة إلي بعض النصائح.
فوائد ماء الليمون للبشرة
يمنع الشيخوخة المبكرة
هناك بعض الأدلة على أن الحفاظ على ترطيب بشرتك قد يمنع الشيخوخة المبكرة قد يقلل شرب ماء الليمون من احتمالية تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويمنع تكون البقع الجافة والخشنة.
يحمي الجلد والخلايا من الجذور الحرة
ويمكن أن يساعدك بدء يومك بكوب أو كوبين من ماء الليمون على زيادة تناولك لفيتامين سي فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في مكافحة الأمراض ودعم التئام الجروح قد يقلل حتى من الوذمة الجلدية "التورم".
عندما لا تحصل على ما يكفي من فيتامين سي أو تعاني من نقص، فإنك تخاطر بالإصابة بالإسقربوط على الرغم من ندرته في الولايات المتحدة، إلا أن هذا المرض الجلدي يمكن أن يسبب ضعف التئام الجروح ونزيف الجلد.
يحافظ على ترطيب بشرتك
إن بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ويمكن أن تصاب بالجفاف بسهولة إذا لم تشرب كمية كافية من الماء جفاف الجلد والشفتين من أولى علامات الجفاف.
يجد العديد من الأشخاص أن إضافة الليمون إلى الماء يجعل مذاقه أفضل، مما يساعدهم على شرب كمية كافية من الماء كل يوم للبقاء رطبًا هذا مهم، خاصة إذا أخذنا في الاعتبار أنك قد تحتاج إلى شرب ما يصل إلى 11-15 كوبًا من الماء يوميًا، اعتمادًا على عمرك وجنسك ومستوى نشاطك.
كيفية عمل ماء الليمون
عند عمل ماء الليمون، يعصر معظم الناس القليل من الليمون في كوب من الماء يمكنك أيضًا صنع إبريق من ماء الليمون إذا كنت تخطط لشرب ماء الليمون بشكل أكثر انتظامًا
إليك وصفة بسيطة لصنع ماء الليمون البارد:
- 1 ليمونة
- 8 أكواب من الماء البارد
- اغسل الليمون وقطّعه إلى شرائح رفيعة. ليست هناك حاجة لتقشيره.
- أضف شرائح الليمون إلى قاع الإبريق.
- نقوم بهرس شرائح الليمون برفق في قاع إبريق زجاجي لإخراج العصائر.
- أضف الماء البارد وقم بتبريده لمدة ساعة أو أكثر.
- كلما تركت الماء لفترة أطول، زادت قوة نكهة الليمون.
- سيصل إلى ذروة مذاقه في غضون يوم واحد.
لصنع ماء الليمون الساخن، يمكنك تجربة الوصفة التالية:
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
- 1 كوب من الماء الساخن
- 1 عجلة ليمون
- يتم تسخين الماء في الميكروويف أو على الموقد.
- إضافة عصير الليمون والعسل إلى كوب أو قدح.
- إضافة الماء الساخن بحذر وقلبي حتى يذوب العسل
- زيّني الكوب بعجلة ليمون أو ضعيه في الخليط الساخن.
نصائح لشرب ماء الليمون لصحة البشرة
يجب أن تشرب ماء الليمون لصحة البشرة مع ذلك، يوصي العديد من الأشخاص بشرب كوب واحد كل صباح لمنح جسمك وبشرتك دفعة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
فيما يلي قيمة العناصر الغذائية التي يتلقاها جسمك عند إضافة شريحة ليمون واحدة إلى الماء يوميًا:
- الفوسفور: 0.47 مليجرام
- البوتاسيوم: 6.08 مليجرام
- فيتامين سي: 2.28 مليجرام
- حمض الفوليك: 1.18 ميكروجرام
- الكالسيوم: 0.35 مليجرام
- المغنيسيوم: 0.35 مليجرام
- اللوتين: 0.88 ميكروجرام
اقرأ أيضًا
الديرما بلانينج.. تقنية حديثة لتقشير البشرة وإزالة الشعر الزائد
