أفضل المشروبات العشبية لتعزيز صحتك في شهر رمضان 2025

يعد شهر رمضان 2025 الكريم، هو الوقت المثالي لتحسين العادات الغذائية والصحية وأيضًا فرصة لإجراء بعض التغييرات والتخلص من الوزن غير المرغوب فيه.

مشروبات في رمضان 2025

من أحد أهم العادات التي يجب تجنبها في شهر رمضان 2025 المبارك هي عادة شرب الكافيين ومصادره أو المشروبات الغازية واستبدالها بمشروبات عشبية جيدة للصحة، والتي يبرزها الموجز، كالتالي:

لا يفوتك

فوائد التمر الصحية في رمضان 2025.. غذاء مثالي للصائمين

تمور رمضان 2025.. مفتاح صحتك وأسلوبك الغذائي المثالي

مشروب الكركم

اشتهر الكركم في الهند بعلاج الكثير من الأمراض، كما أنه تم إدراجه ضمن قائمة أفضل المشروبات العشبية في شهر رمضان 2025 الكريم، لأنه قد يُقدم الفوائد الآتية للجسم: 

• يعمل على تحفيز إنتاج الصفراء في الكبد، مما يُعزز من عمليات الجهاز الهضم والايض.
• يساعد في علاج حالات التسمم الغذائي والإسهال.
• ويقوم بطرد الغازات والتخليص من النفخة، وتعزيز التوازن البيئي المعوي.

وبالعادةً ينصح بتناول مشروب الكركم ما قبل الوجبات الدسمة والعالية بالبروتينات والدهون بما يُقارب 20 دقيقة، للمساعدة على هضمها وللوقاية من أي عسر هضم أو تشكل للغازات والنفخة.

مشروب اليانسون

يحتوي مشروب اليانسون على الكثير من الفوائد لأن بذور اليانسون منذ القدم تساعد في علاج مشاكل الهضم ومن الفوائد المحتملة له التالي: 

• مقاومة الميكروبات والفطريات.
• يحتوي على مادة الأنثيول لزيادة ارتخاء عضلات الأمعاء والتخفيف من الغازات والإمساك وأي آلم معوي أو تقلصات.

• يقوك بتسهيل عملية الهضم وتعزيزها ومعالجة عسر الهضم أيضًا.
• علاج حرقة المعدة والتخفيف من أعراضها.

كما يعتبر مشروب اليانسون هو الشيء المحبب في رمضان ويستخدم أيضًا قبل الوجبات لتخفيف مشكلات الغازات النفخة والغازات، وخاصًا الأشخاص يعانون من القولون العصبي. 

مشروب النعناع

يشتهر مشروب النعناع برائحته الزكية المنعشة للفم، وهو أيضًا من أشهر المشروبات الرمضانية وله الكثير من الفوائد التي تأتي على النحو التالي:

• فتح الشهية وتعزيز عملية الهضم
• يساعد على تحفيز إفراز اللعاب والإنزيمات الهاضمة فقط من رائحته فقط.
• تهدئة المعدة وتقلصاتها وآلام القولون العصبي.
• تهدئة الأعصاب والمساعدة على الاسترخاء.

مشروب الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل المجفف أو الطازج كما أنه يشتهر بمساعدة الجهاز الهضمي في شهر رمضان 2025 الكريم، ويحسين عملية الهضم ودعهما بعد صيام طويل ومن الفوائد التالي:

• تقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
• تقليل الشعور بالغثيان.
• يساعد على حرق الدهون في الجسم ومساعدة أيضًا في التنحيف.
• تحفيز إفراز اللعاب والعصارة الصفراء و والأنزيمات الهاضمة في الجسم.

• تعزيز المناعة وتقويتها في مواجهة أي أمراض او التهابات القولون.
• يساعد في علاج النفخة والغازات والوقاية منها من خلال المساعدة في ارتخاء العضلات الملساء في الأمعاء وطرد الغازات في الجهاز الهضمي.

اقرأ ايضًا:

سحور صحي ومغذي في رمضان 2025.. فوائد مذهلة في الزباديأفكار فطار رمضان 2025.. طريقة عمل فاهيتا دجاج بالفرن صحية ومغذية