هل الشاي باللبن يؤثر على ضغط الدم؟ تعرف على الآثار الجانبية
يعد مشروب الشاي باللبن من المشروبات المفضلة عن العديد حول العالم، لأنه يجمع بين نكهتين طعم الحليب الكريمي والشاي المميزة، فهل تسألت يومًا ما عن تأثير المشروب على صحتك؟.. بالرغم من طعمه الشهي واللذيذ كما أن شاي الحليب له آثار جانبية تؤثر أحيانًا على الجسم بطرق غير متوقعة.
مشروب الشاي باللبن
لذا يعرض الموجز، خلال السطور التالية، الآثار الجانبية التي يجب أن تعرفها عن مشروب الشاي باللبن.
اضطراب ضغط الدم
الاستهلاك المفرط لشاي الحليب قد يؤدي إلى اختلال في ضغط الدم، إما بارتفاعه أو انخفاضه، حسب استجابة الجسم.
الجفاف
على الرغم من أنه مشروب سائل، إلا أن الكافيين قد يزيد من فقدان الماء في الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف.
نقص المغذيات
إضافة الحليب إلى الشاي قد تؤثر على امتصاص الجسم لبعض العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والزنك، مما قد يؤدي إلى نقص في المغذيات الأساسية.
الانتفاخ
الإفراط في تناول شاي الحليب قد يسبب انتفاخ المعدة، بسبب الكافيين الذي يحفز إنتاج الغازات ويزيد من حموضة المعدة.
الأرق
تناول شاي الحليب مساءً أو بكميات كبيرة قد يسبب صعوبة في النوم نتيجة نسبة الكافيين العالية الموجودة فيه.
حب الشباب
في بعض الأحيان أن مشروب الشاي بالحليب يسبب ظهور حب الشباب وذلك نتيجة اضطرابات التوازن الكيميائي في الجسم وزيادة حرارة الجسم.
الإمساك
الكافيين والثيوفيلين في الشاي قد يؤديان إلى جفاف الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالإمساك عند شربه بكميات مفرطة.
القلق
رغم خصائصه المهدئة، فإن الكافيين في الشاي يمكن أن يسبب القلق واضطرابات المزاج عند الإفراط في تناوله.
نصائح لتقليل الآثار الجانبية لمشروب الشاي باللبن
مراقبة الكميات: الحد من تناول شاي الحليب بشكل مفرط يساعد على تقليل تأثيراته السلبية على الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالحديد والزنك: لتفادي نقص المغذيات، حاول تناول أطعمة غنية بالحديد والزنك مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية
اقرأ أيضًا
