فوائد سحرية لـ عصير البنجر بالجزر الشهي والفريد
يعد كل من عصير الجزر وعصير البنجر من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية، وكل منهما يحمل فوائد صحية فريدة وعديدة، ولكن، أيهما يقدم أكبر قيمة لصحتك وذلك بناءً لأهدافك الصحية؟
وفي هذا السياق، يستعرض لكم موقعنا "الموجز"، الفروق بين هذين العصيرين وفوائدهما الصحية، وذلك بناءً على "onlymyhealth".
فوائد عصير الجزر المذهلة
يعرف الجزر بمحتواه العالي من البيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين "أ"، وهو يعد ضروري للحفاظ على صحة العين والجلد، حيث يعتبر عصير الجزر مثاليًا من أجل تحسين الرؤية وحماية البشرة من التلوث.
كما يحتوي أيضاً العصير على فيتامينات "أ" و "C"، مما يقوي ذلك من جهاز المناعة، وإلى جانب ذلك، يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في دعم صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.
فوائد عصير البنجر الرائعة
ومن جهة أخرى، يعد عصير البنجر مصدرًا غنيًا بالنترات الطبيعية التي تساعد على تقوية نسبة تدفق الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، فيساهم شرب عصير البنجر بانتظام في خفض ضغط الدم وتحسين الأداء الرياضي وذلك عبر تحسين توصيل الأوكسجين إلى العضلات.
كما يساعد العصير أيضاً على تحسين وظائف الكبد عن طريق البيتالين، ويعمل على إزالة السموم من الجسم، وبالإضافة إلى ذلك، يقوي من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يمكن أن يساعد على تحسين الأداء الإدراكي وتقليل مخاطر الأمراض العصبية.
تختار عصير البنجر أم الجزر؟
كانت الأولوية في ذلك هي تحسين الصحة البصرية أو الحفاظ على البشرة، فإن عصير الجزر يعتبر الخيار الأمثل، ومن ناحية أخرى، إذا كنت تبحث عن دعم لصحة قلبك أو تعزيز أدائك الرياضي، فإليك عصير البنجر، وكلا العصيرين يعتبران خيارين ممتازين للصحة العامة، وذلك بحسب أهدافك.
ومن الممكن دمج عصير الجزر والبنجر معًا من أجل الحصول على فوائد غذائية متكاملة، فهذا المزيج من عصير الجزر والبنجر يعتبر خيارًا رائعًا لأن حلاوة الجزر توازن نكهة البنجر الترابية، مما يخلق حينها مشروبًا لذيذًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، ولإضافة نكهة جديدة إليهم، يمكنك مزج العصيرين مع القليل من الزنجبيل أو الليمون.
اقرأ أيضاً:
