زيت الزيتون على موائد رمضان 2025.. مفتاح صحة القلب والتخسيس
يتميز شهر رمضان 2025 الكريم، بموائد رمضانية مختلفة لاحتوائها لكثير من الأطعمة المختلفة والمتنوعية بطرق كثيرة، والكثير يستخدم الزيوت المشعبة منها زيوت زبدة وسمنه وبعض الزيوت المختلفة التي تعطى مذاق مختلف ولذيذ للأطباق.
ولكن الإسراف في استخدام الدهون المشبعة والغير مشبعة لعواقب صحية غير مرغوبة فيها \وال الشهر الكريم ومنها وارتفاع سكر الدم وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون الضارة مع زيادة الوزن، وعسر الهضم مما قد ينعكس سلباً على أعضاء الجسم خاصة القلب.
زيت الزيتون على موائد رمضان 2025
لذلك يرشح موقع الموجز، تناول زيت الزيتون بعد الصيام على الريق لأنه يحمل فوائد كثير للجسم والصحة، لذا يلجأ الكثير من النساء لإضافته للأطباق المنوعة على مائدة الإفطار مثل صلصات الأطباق المختلفة والفول وأطباق الحمص والتبولة.
فوائد زيت الزيتون للصائم
نظراً للفوائد الكثيرة لتناول زيت الزيتون على الريق في صيام رمضان 2025، وفوائد زيت الزيتون للجسم، وفوائد زيت الزيتون البكر في الوقاية من الأمراض مثل: ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
ولكن له فوائد عديدة للقلب بسبب احتوائه فيتامين ك، وفيتامين إي، والأحماض الدهنية أوميغا- 3، وأوميغا- 6 .
حيث ينصح الصائم بتناول زيت الزيتون على الإفطار كما يمكن أن تشمل فوائد زيت الزيتون للصائم في شهر رمضان المبارك التالي:
فوائد زيت الزيتون للقلب في رمضان 2025
تحتوى فوائد تناول زيت الزيتون للقلب بعد الصيام مباشرًا على التالي:
- حماية بطانة الأوعية الدموية من التلف
- يساعد في الحفاظ على وظائف القلب الطبيعية.
- يساعد زيت الزيتون من الجلطات التي تحتوى على الدهون الأحادية الغير مشبعة.
فوائد زيت الزيتون للمفاصل والعظام في رمضان
كما يساعد تناول زيت الزيتون أثناء وجبة الإفطار في رمضان 2025 في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، بسبب محتواه الغني من مضادات التأكسد، خاصة عند تناوله مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، مما يساعد على تعزيز صحة العظام، والتقليل من فقدان العظام للكالسيوم خلال ساعات الصيام.
زيت الزيتون للحفاظ على صحة الأمعاء في رمضان
ويعرف زيت الزيتون بقدرته على محاربة العديد من أنواع البكتيريا خاصة البكتيريا المؤذية للجهاز الهضمي مثل بكتيريا الملوية البوابية ، التي تسبب قرحة المعدة.
كما يساعد زيت الزيتون على تعزيز صحة الأمعاء، ومنع الإصابة بالإمساك، وعسر الهضم للصائم.
زيت الزيتون للتخسيس في رمضان
كما تساعد فوائد زيت الزيتون في التخسيس ويتم الحصول على التالي:
- زيت الزيتون يحتوي على دهون ثلاثية تزيد من حرق الدهون مما تزيد من الشعور بالشبع عند الصيام.
- من خلال علاج متلازمة الأيض، يساعد زيت الزيتون على منع تراكم الدهون في منطقة البطن .
- تساعد الأحماض الأحادية الغير مشبعة في زيت الزيتون على منع تراكم الدهون والشعور بالشبع فقدان الوزن.
اقرأ أيضًا:
