الشعور بالغثيان بعد الحلويات.. مشاكل صحية أم عادات غذائية خاطئة؟
يعتبر الشعور بالغثيان من الإحساسات غير المريحة التي قد تثير القلق لدى البعض، إذ يصاحبه أحيانًا الرغبة في التقيؤ، هذا الشعور يمكن أن يكون نتيجة لأسباب متنوعة تتراوح بين عوامل مؤقتة وعوامل صحية معقدة، في بعض الأحيان، يشتكي الأشخاص من هذا الشعور بعد تناول الحلويات، وهو ما يثير تساؤلات حول الأسباب المحتملة لهذا التفاعل.
الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم
وبحسب الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالغثيان بعد تناول الحلويات، فعند تناول كميات كبيرة من السكريات دفعة واحدة، يحدث ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، ما يمكن أن يؤدي إلى إحساس بالغثيان أو حتى الدوار.
وخلال السطور التالية، الموجز ينقل لكم حقيقة الشعور بالغثيان بعد الحلويات وهل هي ناتجة عن مشاكل صحية أم عادات غذائية خاطئة؟
حلويات مقلية: تأثيرها الضار على المعدة
وأشار إلى أن تناول الحلويات المقلية، التي تحتوي على نسب عالية من الزيت، قد يزيد من حدة الأعراض.، فالزيوت تدخل في تصنيع هذه الحلويات، ما يزيد من الحموضة في المعدة ويزيد من احتمالية التهابات المعدة، وبالتالي يساهم في الشعور بالغثيان.
عدم تحمل الجسم للسكر: عامل مؤثر آخرن
من الأسباب الأخرى التي قد تساهم في الشعور بالغثيان بعد تناول الحلويات، والتي يستعرضها الموجز هو عدم قدرة الجسم على تحمل السكر أو المعاناة من حساسية تجاه بعض أنواعه.
فعلى سبيل المثال، قد يواجه البعض صعوبة في هضم أنواع معينة من السكر مثل اللاكتوز أو الفركتوز، ما يؤدي إلى تفاعل غير طبيعي في الجهاز الهضمي ويؤدي إلى الشعور بالغثيان.
مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالسكر
تتعدد مشكلات الجهاز الهضمي التي قد تحدث نتيجة تناول كميات كبيرة من السكريات، مثل التهاب المعدة أو القولون العصبي أو ارتجاع المريء.
هذه الحالات الصحية قد تزداد سوءًا عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر، مما يزيد من احتمالية حدوث الغثيان.
نصائح للتخفيف من الشعور بالغثيان
لتجنب الشعور بالغثيان بعد تناول الحلويات، ينصح حماد بتقليل استهلاك الحلويات عالية السكر من الأفضل اختيار الحلويات التي تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مثل الشوكولاتة الداكنة، لتجنب التأثيرات السلبية على الجسم.
كما يوصي بتناول الحلويات بعد وجبة متوازنة تحتوي على الألياف الغذائية، ما يساعد على تقليل تأثير السكر على المعدة وتحقيق توازن أفضل في عملية الهضم.
اقرأ أيضا
فوائد بذور الشيا للنساء .. أسرار الجمال والصحة في بذرة صغيرة
أسرار الليمون مع العسل.. مشروب طبيعي وفوائد متعددة
