بدون ملينات.. الحل السحري والسريع لصحة الهضم

جميعنا نعلم جيدا أن هناك أطعمة بسيطة يمكن دمجها في نظامنا الغذائي لضمان صحة الجهاز الهضمي.

ولهذا نستعرض معكم وفقا لموقع برايت سايد، أبرز الأطعمة لسرعة الهضم الصحي:

= العسل والليمون.. ومن المعروف أن العسل والليمون بالماء الدافئ يحسنان الهضم والمناعة. يمكن أن يساعد تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.

= الخيار.. الذى يحتوى على إنزيم يسمى Erepsin الذي يساعد في الهضم السليم ومحاربة الحموضة المعدة والتهاب المعدة والقرحة الهضمية.

= البابايا.. تعتبر الوجبة الأولى في اليوم هي الأهم ، والبابايا هي الغذاء المثالي لبدء يومك من أجل أمعاء صحية. يمكن أن يساعد بدء صباحك بالبابايا على تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي طوال اليوم ، وذلك بسبب وجود إنزيم في الجهاز الهضمي يسمى باباين.

= الموز.. فمن فوائده للهضم المعروفة بسبب محتواها العالي من الألياف ، وهو أمر مهم أيضًا لحركة الأمعاء الجيدة.

= التفاح.. فهو غني بفيتامين A و C ويحتوي أيضًا على عدد من المعادن والبوتاسيوم. يساعد في معالجة مشكلة الإمساك ويحافظ أيضًا على صحة الجهاز الهضمي بفضل كونه غنيًا بالألياف.