هذه الفواكه تساعد على حرق الدهون.. فما هي؟
هناك العديد من السيدات والرجال يبحثون باستمرار على طريقة مثالية وسهلة للتخلص من الدهون المتراكمة لخسارة الوزن، لذا يقوم البعض منهم باتباع حميات غذائية صارمة وممارسة التمارين الرياضية المكثفة، ورغم نجاح هذا الأسلوب مع فئة عريضة من الناس، فإن البعض يحتاج جهدا إضافيا لتحقيق النتائج المرغوبة.
ولكننا نستعرض معكم اليوم في سبيل خسارة الوزن، فواكه تساعد على حرق الدهون:
= تعرف أنواع التوت المختلفة بفوائدها الصحية الكثيرة، إلا أن التوت الأزرق له أفضلية في محاربة الدهون، فاحتواؤه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة يساعد على حرق الدهون، كما تسرِّع مضادات الأكسدة من عملية الأيض والتي تصبح أكثر فاعلية في حرق السعرات الحرارية.
= يحتوي جوز الهند على جليسريدات ثلاثية متوسطة الحلقات بكميات وفيرة، وهي عناصر بإمكانها تعزيز عملية الأيض في جسم الإنسان بنسبة تصل لـ30%.
= وجدت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تعمل على تعزيز عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، كما تساعد في تخفيف الشهية، ما يجعله عصيرا مناسبا جدا لوجبة الفطور.
= يعد التفاح من أهم مصادر الألياف الغذائية الموجودة في الغذاء الطبيعي، وتشير أبحاث حديثة لدور الألياف الجوهري في محاربة دهون البطن، وتؤكد دراسات أن تناول كمية مناسبة من الألياف القابلة للذوبان يوميا؛ يحد من دهون البطن بنسبة 3.7% على فترة 5 سنوات.
= يُعرَف الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية، لكن ما لا يعرف عنه بشكل كبير أنه يساعد بفعالية على حرق الدهون، ويشتمل الأفوكادو على نسبة عالية من الأوميجا 3، وهي دهون أحادية التشبع وتساعد على تنظيم عملية الأيض وتحويل الدهون إلى طاقة.
