البرتقال والليمون لتجنب نزلات برد الخريف

فى فصل الخريف جميعًا يكون عرضة للإصابة بنزلات البرد ،بسبب تقلبات الجو زهنا لابد أن نحتاج بتناول المواد الغذائية المتوفر بها فيتامين سى ، لرفع كفاءة المناعة ، ومحاربة نزلات البرد.
ويعتبر البرتقال والجوافة والليمون ، من أهم مصادر فيتامين سى ، لذلك لابد من تناول كوب عصير ليمون محلى بمعلقة عسل أبيض يوميًا لرفع كفاءة جهازك المناعى ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائى صحى.