الزبادي غذاء صحي ومفيد، لكنه قد يسبب بعض المشكلات عند تناوله قبل النوم مباشرة، لذا من الأفضل تناوله في التوقيت المناسب وبطريقة صحية لضمان الاستفادة منه دون أي آثار جانبية.
