عادات غير صحية تجنبها على مائدة رمضان 2025.. مشروبات كسر الصيام
أخطاء يجب تجنبها عند كسر الصيام في رمضان.. يعتبر وقت الإفطار في شهر رمضان من اللحظات المهمة التي يتعين فيها على الصائم اختيار المشروبات والأطعمة بعناية لتجنب أية تأثيرات سلبية على الصحة.
وينشر لكم موقع "الموجز" خلال السطور التالية بعض العادات الخاطئة التي يمارسها الكثيرون عند كسر الصيام، بالإضافة لكيفية اختيار المشروبات غير الصحية قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة.
مشروبات بلاش تفطر عليها في رمضان 2025
وفيما يلي قائمة بالمشروبات التي يجب تجنبها عند كسر الصيام:
1. المشروبات الغنية بالسكر
مثل العصائر المحلاة والمشروبات الغازية، حيث تتسبب في ارتفاع سريع لمستوى السكر في الدم ثم انخفاضه بسرعة، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول،كما أن تناولها قد يسبب العطش خلال ساعات الصيام.
2. المشروبات المحتوية على الكافيين
مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، حيث يعمل الكافيين كمدر للبول مما يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل وزيادة الشعور بالعطش بعد الإفطار.
3. المشروبات الغازية
قد تسبب الانتفاخ وحرقة المعدة، خاصة عند الإفطار، مما يؤدي إلى شعور غير مريح في الجهاز الهضمي، وقد يسبب ألمًا قد يكون مزعجًا.
4. المشروبات الباردة جدًا
من الأفضل تجنب المشروبات الباردة جدًا التي قد تؤدي إلى تقلصات في المعدة وتؤثر سلبًا على عملية الهضم. يفضل تناول مشروبات بدرجة حرارة الغرفة أو دافئة.
5. المشروبات الحامضية
مثل عصير البرتقال أو الليمون، التي قد تسبب تهيجًا للمعدة، خاصة لمن يعانون من الحموضة أو ارتجاع المريء، مما يزيد من مشاعر الانزعاج.
6. المشروبات التي تحتوي على مواد حافظة وملونات صناعية
تحتوي هذه المشروبات على مواد قد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي وتزيد من الشعور بالعطش.
وفي النهاية، يعد الماء هو الخيار الأفضل لكسر الصيام، ويمكن أيضًا تناول التمر الذي يوفر للجسم العناصر الغذائية التي تم فقدانها خلال ساعات الصيام.
اقرأ أيضًا :
