الفوائد الصحية لماء نواة البلح وطريقة تحضيره لتعزيز المناعة وصحة الجسم
يُعرف البلح بفوائده العديدة، لكن القليلين فقط يدركون الفوائد الصحية المذهلة التي تحملها نواة البلح، خاصة عند نقعها في الماء، ويُستخدم ماء نواة البلح في العديد من الوصفات العلاجية التقليدية، ويُعتقد أنه يعزز الصحة العامة بفضل مكوناته الغنية بالمعادن والفيتامينات.
ويعرض لكم الموجز فوائد ماء نواة البلح وطريقة تحضيره الصحيحة .
فوائد ماء نواة البلح الصحية
يحتوي ماء نواة البلح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة، مما يساهم في تأخير علامات الشيخوخة وحماية الخلايا من التلف، كما أنه يعزز صحة الكلى والكبد، حيث يعمل على تنقية الجسم من السموم وتحسين وظائف الكبد.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن ماء نواة البلح يحسن صحة الشعر والبشرة، حيث يحتوي على مركبات طبيعية تغذي فروة الرأس وتعزز نمو الشعر، بينما تساعد مضادات الأكسدة في الحفاظ على نضارة البشرة، كما أنه يُستخدم تقليديًا في تخفيف التهابات المعدة وتحسين عملية الهضم.
تقوية المناعة ودعم صحة القلب
إحدى الفوائد البارزة لماء نواة البلح هي تعزيز جهاز المناعة بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تحارب الالتهابات والعدوى، كما أنه يدعم صحة القلب من خلال تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة ،ويمكن أن يكون هذا المشروب إضافة مفيدة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات القلب.
طريقة تحضير ماء نواة البلح الصحيحة
لتحضير ماء نواة البلح بطريقة صحيحة، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
- غسل نوى البلح جيدًا لإزالة أي شوائب.
- تجفيفها تمامًا ثم تحميصها على نار هادئة حتى تتحول للون البني الداكن.
- طحن النوى المحمصة للحصول على مسحوق ناعم.
- نقع المسحوق في ماء دافئ لمدة 6-8 ساعات للحصول على مستخلص مفيد.
- تناول الماء المصفى على معدة فارغة أو قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
فماء نواة البلح هو مشروب طبيعي غني بالفوائد الصحية، يساعد في تعزيز المناعة، وتحسين وظائف الجسم، ودعم صحة البشرة والشعر، ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي بسهولة للحصول على فوائده المتعددة.
