موجة برد غير مسبوقة تضرب البلاد.. نصائح لمواجهة أطول موجة برد في شتاء 2025
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن قدوم موجة برد قاسية ستجتاح البلاد خلال الأيام المقبلة، مشيرةً إلى أنها الأطول والأشد في شتاء 2025. ولأن الحفاظ على الدفء والصحة في مثل هذه الظروف القاسية أمر بالغ الأهمية، فمن الضروري اتخاذ الاحتياطات المناسبة لمواجهة الطقس البارد بفعالية. ويقدم لكم الموجز أبرز النصائح لمواجهة أطول موجة برد في شتاء 2025.
دليلك للحماية من موجة البرد القاسية
1- ارتداء ملابس متعددة الطبقات
لضمان الدفء، اختر ملابس متعددة الطبقات، بحيث تكون الطبقة الداخلية دافئة ومريحة، بينما تعمل الطبقات الخارجية على عزل الجسم عن الهواء البارد. تجنب الملابس الضيقة التي قد تعيق الدورة الدموية وتقلل من تدفئة الجسم.
2- العناية بالأطراف: اليدين والقدمين
يعتبر الحفاظ على دفء اليدين والقدمين أمرًا أساسيًا، لذا احرص على ارتداء الجوارب الثقيلة والأحذية المعزولة، واستخدم القفازات والقبعات الصوفية لحماية جسمك من فقدان الحرارة. تأكد أيضًا من أن ملابسك لا تضغط على أطرافك، ما قد يسبب ضعف الدورة الدموية.
3- الإكثار من السوائل الدافئة
تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي، الحساء، أو حتى الماء الدافئ يساعد في تحسين الدورة الدموية والحفاظ على حرارة الجسم. على العكس، تجنب المشروبات الكحولية التي تمنح شعورًا زائفًا بالدفء، لكنها في الواقع قد تزيد من فقدان الحرارة.
4- حماية الوجه والجهاز التنفسي
استنشاق الهواء البارد قد يسبب التهابات في الجهاز التنفسي أو يفاقم مشاكل التنفس، لذا يُفضل تغطية الوجه والفم باستخدام وشاح أو قناع يحمي من الرياح الباردة والجفاف.
5- تأمين التدفئة المنزلية بشكل آمن
إذا كنت تعتمد على التدفئة الكهربائية أو الغازية، تأكد من صيانتها جيدًا وتوفير تهوية مناسبة لتجنب تراكم الرطوبة أو أي مشاكل صحية أخرى. من المهم كذلك الحفاظ على درجة حرارة المنزل معتدلة لمنع انخفاض حرارة الجسم.
6- استخدام مرطب للهواء
الهواء البارد يكون غالبًا جافًا، مما قد يؤدي إلى جفاف البشرة وتفاقم مشاكل الجهاز التنفسي. استخدم جهاز ترطيب الهواء للحفاظ على الرطوبة المناسبة في المنزل وتجنب التعرض للجفاف.
7- رعاية خاصة للأطفال وكبار السن
يُعد الأطفال وكبار السن أكثر الفئات تأثرًا بالبرودة، لذا من الضروري التأكد من ارتدائهم ملابس دافئة، وتقديم الأطعمة الغنية بالطاقة لهم، ومراقبة حالتهم الصحية بانتظام.
8- تجنب التعرض الطويل للهواء الطلق
في ظل الأجواء القارسة، يُفضل تقليل الوقت الذي تقضيه خارج المنزل، لا سيما عند وجود رياح قوية ودرجات حرارة متدنية. إذا كان الخروج ضروريًا، فاحرص على ارتداء الملابس المناسبة وحماية جسمك من البرد.
9- ممارسة الرياضة لتحفيز الدورة الدموية
التمارين الرياضية، حتى داخل المنزل، تساعد في تعزيز الدورة الدموية والشعور بالدفء. يمكن ممارسة التمارين الخفيفة مثل القفز أو التمارين الهوائية للحفاظ على حرارة الجسم.
10- اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن
تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات مثل اللحوم الخفيفة، الحبوب، والخضروات يساهم في تقوية المناعة والحفاظ على طاقة الجسم. احرص على تضمين الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات في وجباتك اليومية لمقاومة تأثير البرد القارس.
مع دخول هذه الموجة الباردة، فإن الاستعداد الجيد والتدابير الوقائية يمكن أن تجعل الشتاء أكثر أمانًا وراحة. لا تنسَ أن الحفاظ على التدفئة، التغذية السليمة، والملابس المناسبة هي المفاتيح الأساسية للتغلب على أطول موجة برد في شتاء 2025.
اقرأ أيضًا :
حالة الطقس اليوم.. موجة باردة وأمطار ورياح قوية والأرصاد تحذر
حالة الطقس غدا الخميس.. أمطار واضطرابات جوية تصل للقاهرة
