فوائد زيت الزيتون على الريق.. يحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي
فوائد زيت الزيتون على الريق.. يعتبر زيت الزيتون من أشهر أنواع الزيوت التي يحتوي على فوائد صحية كثيرة، ويشير البعض إلى أن تناول ملعقة منه صباحًا قد يعود على جسدك بالعديد من المنافغ والفوائد.
لذا يستعرض الموجز فوائد زيت الزيتون على الريق.
فوائد زيت الزيتون على الريق
ما هي فوائد زيت الزيتون على الريق؟
من فوائد زيت الزيتون قبل النوم أنه يساهم في خفض الوزن، فزيت الزيتون يحتوي على حمض الأوليك (Oleic acid) والذي يؤدي إلى خسارة الوزن.
على الرغم من أن زيت الزيتون يحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أن الاستهلاك الكلي للسعرات الحرارية على مدار اليوم سوف ينخفض.
ويشار إلى فوائد زيت الزيتون على الريق بأن الزيت الزيتون الكثير من الفوائد على صحة الإنسان ومن بعض هذه الفوائد:
فوائد زيت الزيتون على الريق.. يعزز زيت الزيتون صحة القلب، وذلك بفضل الدهون الأحادية الغير مشبعة، ومضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق قد يساعد في تليين الأمعاء وكذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي، مما قد يعني أن زيت الزيتون خيار فعال في القضاء على الإمساك.
وينصح الأطباء من يحلمون ببشرة صحية باعتبار زيت الزيتون خيارهم الأول وذلك لكونه يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات قد تساعد في ترطيب البشرة وتحسين مظهرها.
ويقول الأطباء أن من فوائد الزيت الزيتون هو تعزيز أو تقوية جهاز المناعة، وذلك لكونه يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.
ويعمل زيت الزيتون كذلك على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعله مفيد لمرضى السكر، ولكن يجب تناوله تحت إشراف طبي.
يخفف زيت الزيتون من الإلتهابات في الجسم، وكذلك تخفيف ما ينتج عنها من أعراض.
أمور مهمة يجب معرفتها قبل تناول زيت الزيتون
- احرص دائمًا على شراء زيت زيتون من مكان موثوق فيه.
- لا تصرف في تناول زيت الزيتون يكفي ملعقة واحدة صغيرة يوميًا.
- يفضل تناول زيت الزيتون على الأطعمة كإضافته إلى الجبن أو غيره من الوجبات وعدم تناوله بمفرده.
اقرأ أيضًا:
فوائد مشروب الحليب بالكركم.. وإليك طريقة التحضير المثالية
فوائد الحلبة السحرية.. أبرزها تحسين مستوى السكر في الدم ومنع الإمساك
