تعرف علي فوائد الزعتر في دعم المناعة وصحة القلب.. تفاصيل
![فوائد الزعتر](/UploadCache/libfiles/80/7/800x450o/92.jpg)
يُعد الزعتر من أكثر الأعشاب الطبيعية فائدةً للصحة، بفضل خصائصه العلاجية المتعددة التي تجعله خيارًا مثاليًا لمكافحة السعال ونزلات البرد، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان. كما يتميز بخصائص مهدئة، ومضادة للالتهابات، وطاردة للبلغم، إلى جانب قدرته على مقاومة البكتيريا وتحسين المزاج وعلاج حب الشباب. ويرصد الموجز فوائد الزعتر في السطور التالية.
الفوائد الصحية المثبتة علميًا للزعتر
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي، حيث يساعد في تهدئة المعدة وتعزيز عملية الهضم.
- تقوية جهاز المناعة بفضل مركباته الطبيعية المضادة للالتهابات.
- التخفيف من أعراض الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
- دعم صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تعزيز تدفق الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
- تحفيز الذاكرة وزيادة التركيز، مما يجعله مفيدًا لصحة الدماغ.
طرق استخدام الزعتر
كبهارات للطعام: يمكن إضافة الزعتر المجفف أو الطازج إلى الأطباق المختلفة لتعزيز النكهة والاستفادة من خصائصه الصحية.
تحضير شاي الزعتر:
1. اغلِ كوبًا من الماء في وعاء.
![](/Upload/libfiles/80/7/93.webp)
2. أضف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف واتركه يُنقع لمدة 5-10 دقائق.
3. صفِّ الشاي وأضف العسل أو الليمون حسب الرغبة لتحسين المذاق وزيادة الفوائد الصحية.
استخدام زيت الزعتر في التدليك: يُساعد تدليك الجسم بزيت الزعتر على تخفيف التوتر، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين الاسترخاء.
الزعتر ليس مجرد عشبة تُستخدم في الطهي، بل هو كنز صحي متكامل يمكن دمجه بسهولة في روتين الحياة اليومية لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
اقرأ أيضًا :
فوائد تجهلها عن زيت الزعتر.. أبرزها مهدئ للأعصاب ومضاد للإلتهابات
فوائد سحرية تجهلها عن الزعتر المجفف .. تعرف عليها