كيف يساعد النظام الغذائي السائل في علاج مشاكل الجهاز الهضمي؟
يحتاج الكثير إلى اتباع النظام الغذائي السائل يعتمد على المشروبات لأسباب مختلفة، مثل إذا كنت تستعد لإجراء طبي أو إذا كنت تعاني من حالة تجعل من الصعب مضغ الطعام أو بلعه، وتحتاج أيضًا إلى اتباع نظام غذائي يعتمد على السوائل إذا كنت تعاني من مرض التهاب الأمعاء (IBD) مثل مرض كرون الذي يجعل من الصعب هضم الطعام.
بينما يمكن للنظام الغذائي السائل أن يوفر ما يكفي من الطاقة والبروتين والدهون، إلا أنه قد لا يوفر ما يكفي من الألياف والفيتامينات والمعادن، لذا الموجز، يعرض على النحو التالي فوائد النظام الغذائي السائل.
النظام الغذائي السائل
لهذا السبب، من المهم اختيار نظامك الغذائي بعناية، استشر مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية قبل اتباع نظام غذائي يعتمد على السوائل فقط “أي شيء أكثر من وجبة أو وجبتين”.
جرب المشروبات التجارية
إن تضمين المشروبات التجارية في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزنك.
ركز على الوجبات السائلة
يمكن أن تكون الوجبات السائلة منقذة للحياة أثناء نوبات التفاقم عندما تكون الأعراض مثل الإسهال والتقلصات والإمساك في أسوأ حالاتها.
اجعلها مريحة
عندما تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا، فإن تحضير وجباتك السائلة يمكن أن يوفر المال ويكون مريحًا إذا قمت بإعداد دفعة وحفظها في الثلاجة
تجنب الحليب
تجنب تناول مشروبات الحليب المخفوقة أو مشروبات Carnation Breakfast Essentials، التي تحتوي على حليب خالي الدسم. وبدلاً من ذلك، اختر Ensure أو Boost، التي تحتوي على بروتين الحليب ولكن ليس اللاكتوز، أو يمكنك صنع العصائر باستخدام منتجات الألبان أو الصويا الخالية من اللاكتوز.
راقب السكر
تجنب الإفراط في تناول السكر.5 قال فرويمان: "إنه يسحب الماء حرفيًا إلى أمعائك ويساهم في الإسهال".
ابحث عن وجبات سائلة تحتوي على سعرات حرارية من الدهون والبروتين حتى تعرف أن السعرات الحرارية ليست كلها من السكر.
إذا كنت تصنع العصائر بنفسك، فإن ماء جوز الهند العادي هو مصدر جيد منخفض السكر للكهارل والفيتامينات.
تجنب المحليات الصناعية
المنتجات الخالية من السكر ليست بالضرورة خالية من الإسهال. غالبًا ما تحتوي على كحوليات سكرية يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ مثل المانيتول والسوربيتول والإكسيليتول، بدلاً من ذلك، اختر المحليات الطبيعية منخفضة السكر.
احصل على الفيتامينات
يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأمعاء الالتهابية، اعتمادًا على موقع وشدة مرضهم.
غالبًا ما يعاني الأشخاص من نقص فيتامين ب 12 وفيتامين د، خاصةً إذا كان المرض يؤثر على الجزء اللفائفي أو السفلي من الأمعاء الدقيقة، كما هو الحال غالبً.
قد يكون من الصعب إثارة شهيتك، خاصة إذا كنت مقيدًا بالوجبات السائلة. يمثل تناول الطعام في المطاعم تحديًا مختلفًا تمامًا.
يمكن أن تكون الحساء استراحة مغذية ولذيذة من العصائر الحلوة. قالت روزيناو: "أي شيء يعتمد على المرق جيد، مثل حساء الطماطم أو الدجاج أو الديك الرومي أو مرق السمك". ومع ذلك، قد تؤدي الحساءات الكريمية عالية الدهون إلى تفاقم الإسهال والإمساك.
حاول إضافة زبدة الفول السوداني أو الخوخ المجمد أو قطع المانجو إلى العصائر. على عكس الفول السوداني الكامل، فإن زبدة الفول السوداني قليلة البقايا، وتميل الفواكه المجمدة إلى أن تكون أكثر قابلية للهضم.
امضغ طعامك
تتمثل إحدى النصائح الغذائية الشائعة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي في مضغ الطعام جيدًا.
اقرأ أيضًا:
فوائد زيت الجوجوبا للبشرة والشعر .. السر الطبيعي لجمال يدوم
سحور رمضان 2025.. سلطة الشوفان والزبادي سر الشبع والترطيب طوال اليوم
