فوائد بذور الكتان للنساء.. تخلصي من أعراض سن اليأس
فوائد بذور الكتان للنساء.. بذور الكتان تحتوي على الكثير من الفوائد بشكل عام، كما أن لها فوائد كثيرة خاصة بالنساء ومنها التخفيف من أعراض سن اليأس.
فوائد بذور الكتان للنساء .. ويوضح الموجز في السطور التالية فوائد بذور الكتان المذهلة على صحة المرأة.
ما هي فوائد بذور الكتان للنساء؟
فوائد بذور الكتان للنساء .. يوضح خبراء التغذية أن بذور الكتان تدعم صحة القلب وذلك لاتحتوائها على كمية من الأوميجا 3.
- ولبذور الكتان فائدة كبيرة في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث أن دمجها في النظام الغذائي من شأنه تحسين حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، وتحسين الهضم وتقليل الانتفاخات.
هل تدعم بذور الكتان صحة العظام؟
ويشير خبراء التغذية إلى أن بذور الكتان تدعم العظام بشكل كبير حيث تساعدها في الحماية من الهشاشة والتي قد تنتج بعد انقطاع الطمث بالنسبة للسيدات.
- ويؤكد الأطباء على على أنه من فوائد بذور الكتان للنساء هي أنها تعمل على تخفيف أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة وتقلب المزاج، والتي قد تصيبهم في العادة، وذلك بفضل الليجنان وهو مركب نباتي.
لا يوجد امرأة إلا وتحلم بالتمتع ببشرة نضرة وشعر صحي، وهذا ما قد تمنحه لك بذور الكتان بسبب احتوائها على الأوميجا 3، والتي تدعم صحة الشعر وتقلل من الإلتهابات التي قد تؤدي لظهور الحبوب.
كيف يمكنك تناول بذور الكتان؟
يفضل طحن بذور الكتان قبل إضافتها للأطعمة وذلك للاستفادة القصوى منها، وبهد ذلك يمكنك إضافتها للزبادي أو العصائر أو الشوفان أو حتى المخبوزات، أو نثرها بعد طحنها فوق طبق السلطة.
ورغم فوائد بذور الكتان ولكنه ينصح الأطباء بضرورة الحذر من تناولها بشكل مفرط ومبالغ فيه ويفضل الاعتدال في تناولها، ويجب كذلك على الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص اللذين يعانون من أمراض مزمنة الرجوع للطبيب قبل تناول بذور الكتان أو التحدث مع مقدم الرعاية الصحية وذلك حفاظًا على صحتك.
اقرأ أيضًا:
فوائد زيت الخروع الأسود للشعر .. كيف يعزز النمو والترطيب؟
فوائد زيت اليوسفي ..مادة حافظة طبيعية ووقاية من السرطان وأكثر.. تابع معنا
