فوائد وأضرار شرب الماء الساخن.. ماذا يقول الخبراء
يعتبر شرب الماء، سواء كان ساخنًا أو باردًا، من العادات التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم وترطيبه، وفقًا لموقع هيلث لاين، فإن الماء الساخن على وجه الخصوص قد يساعد في تحسين عملية الهضم وإضفاء شعور بالاسترخاء على الجسم، ورغم قلة الأبحاث العلمية التي تدعم هذه الادعاءات، إلا أن العديد من الناس يشعرون بفوائد ملموسة عند شرب الماء الساخن، خاصة في الصباح على الريق أو قبل النوم.
يوصي الخبراء بتناول الماء الساخن عند درجة حرارة مثالية تتراوح بين 130 و160 درجة مئوية لتجنب أي أضرار محتملة. ولتعزيز الفوائد، يمكن إضافة القليل من عصير الليمون إلى الماء الساخن، مما يعزز من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.
ويبين الموجز اضرار شرب الماء الساخن
أضرار شرب الماء الساخن: متى يصبح خطرًا؟
على الرغم من فوائد الماء الساخن، فإن شربه في درجات حرارة مرتفعة جدًا قد يسبب مشاكل صحية، وحذّر موقع "هيلث لاين" من أن الماء الساخن جدًا يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة في المريء وحرق اللسان.
كما أن تناول كمية كبيرة من الماء الساخن دفعة واحدة قد يسبب الشعور بالغثيان، لذا يُنصح بشربه على مراحل وبكميات صغيرة.
فوائد الماء: لا تعتمد على درجة الحرارة فقط
من جهة أخرى، أكّد مجلس الصحة الخليجي عبر حسابه على "إنستغرام" أن فوائد الماء لا تتغير مع اختلاف درجة حرارته. وأشار إلى أن الأهم هو تحقيق الاحتياجات اليومية من الماء، سواء كان دافئًا أو باردًا.
تجنب الجفاف.
تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء.
تعزيز صحة الجسم بشكل عام.
متى تحتاج إلى أكثر من 8 أكواب؟
ذكر مجلس الصحة الخليجي أن شرب 8 أكواب يوميًا قد لا يكون كافيًا في بعض الحالات، وأوضح أنه يجب زيادة كمية الماء في الحالات التالية:
العيش في مناخ حار.
ممارسة التمارين الرياضية.
حالات الحمل والرضاعة الطبيعية، حيث تحتاج النساء إلى كميات إضافية من الماء.
الإصابة بأمراض تسبب فقدان السوائل، مثل الحمى أو القيء.
شرب الماء الساخن يمكن أن يكون له فوائد صحية إذا تم تناوله بالشكل الصحيح، مع تجنب درجات الحرارة المرتفعة جدًا. ومع ذلك، فإن التركيز يجب أن يكون على شرب الكميات الكافية من الماء يوميًا للحفاظ على صحة الجسم، بغض النظر عن درجة حرارته.
إقرأ ايضا
تعرف على فوائد مشروب المغات الدافئ.. وهذه طريقة تحضيره
حكم إكمال الصيام بعد شرب الماء في غير رمضان.. الإفتاء تحسم الأمر
