نصائح لمرضى القولون في رمضان 2025 .. كيفية الصيام بأمان وتحسين الأعراض

يعاني الكثير من مرضى القولون من بعض التحديات خلال شهر رمضان المبارك لعام 2025، من هذا التحديات القدرة على الصيام ونمط التغذية ونوعية الاكل التي تساعد في الحماية ضد الأعراض المؤلمة والمزعجة، لذا يبحث الكثير عن نصائح لتخفيف تهييج القولون في شهر رمضان 2025، فما هي؟.

لذلك يستعرض الموجز، لكل مرضي القولون بعض نصائح لمرضى   القولون في رمضان 2025، التي تساعد على تخفيف ألم القولون خلال الصيام.

نصائح لمرضى القولون في رمضان 

يعرف مرضى القولون أن كل ما يعاني من مشكلات صحية في الأمعاء والقولون جزء منها، كما أنها تعتبر هذة المشكلات عبارة عن التهابات كما يؤدي إلى التهابات القولون المزمنة ولها الكثير من الأنواع، وتنقسم هذه المشكلات في رمضان لقسمين هما كالتالي: 

لا يفوتك

أفضل الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان 2025

خطوات بسيطة للتخلص من الكرش نهائيًا في شهر رمضان 2025

القسم الأولي هو الحالات النشطة: وهي تكون المراحل الأولى لظهور الأعراض وفي هذة الحالة يجب عدم الصيام  لتجنب التعب والارهاق كما يفضل الحصول على خطة علاج تغذية وفق لإرشادات الطيب المتابع للحالة.

القسم الثاني هي الحالات المستقرة: وهي الحالات التي تكون مستقرة الي حد ما بالرغم من أنهم يعانون من أعراض القولون إلا أنهم يتاح ليهم الصيام، ولكن يجب بوضع خطة غذائية مع الطبيب المتابع للحالة وتتناسب مع الشهر الكريم.

أعراض تهيج القولون العصبي 

• تكون الأعراض شديدة لدرجة تؤثر على حياة المريض الطبيعية وجودة حياته.
• أو تكون الأعراض غير مرتبطة بأي سبب مرضى عضوي آخر في الجهاز الهضمي.
• أعراض مزمنة مستمرة لأكثر من 3 شهور، تشمل انتفاخاً بالبطن ومغصاً متكرراً، كما تكون مصحوبة بتغير في نمط حركة الأمعاء المعتاد بشكل يتمثل في حدوث إسهال أو إمساك بشكل متكرر.

فوائد الصيام للقولون

يعد الصوم في رمضان من الفرص الكبيرة لطبيعة الجسم في رمضان، ولكن نجد بعض الدراسات تشير لنسبة كبيرة لأشخاص يعانون من اضطرابات في القولون يتحسن في الصيام. 

 ولكن تعود الأعراض للظهور مرة أخرى مع تناول الطعام، وتزداد أعراض اضطرابات القولون بشكل خاص مع الطعام الذي يتسم باحتوائه كميات كبيرة من الدهون والكميات الكبيرة في الوجبة الواحدة.

ويحدث التالي للقولون:

• بطء حركة الأمعاء نسبيًا.
• عدم زيادة محتوى السوائل في الأمعاء، وبالتالي عدم زيادة حجمها بطريقة تنعكس سلبًا على الأعراض.
• عدم دخول أطعمة تسبب حساسية للأمعاء.

نصائح لمرضى القولون في رمضان 2025

الصيام آمن بدون الشعور بأي ألم في القولون العصبي خلال شهر رمضا 2025، يجب عليك اتباع بعض النصائح التالية:

• الحرص على تقسيم الوجبات لـ3 وجبات رئيسة بأحجام صغيرة، ويمكن إضافة وجبة خفيفة إضافية.
• الجلوس في وضعية مريحة أثناء تناول الطعام وعدم تناول الطعام أثناء الوقوف أو في وضعية استعجال.
• تناول الطعام بهدوء والحرص على مضغ الطعام جيدًا خلال الإفطار والسحور.
• الحفاظ على ممارسة الرياضة بانتظام في مواعيد متناسبة مع مواعيد الوجبات المختلفة.

• عدم التعرض لتوتر أو شد عصبي زائد لما له من دور في تفاقم الأعراض، خاصة مع زيادة التوتر مع الصيام في الأيام الأولى من رمضان على وجه الخصوص.
• الحرص على خفض محتوى الدهون في الطعام، خاصة الإفطار الرمضاني الدسم الذي يمكن أن يسبب تفاقم الأعراض بشكل مزعج.
• تنظيم مواعيد الوجبات في فترة ما بعد الإفطار بحيث تكون ثابتة كل يوم؛ لأن انتظام مواعيد دخول الطعام للجهاز الهضمي يساعد بشكل كبير على تخفيف الأعراض.

اقرأ أيضًا:

طرق صحية لتحضير وتخزين الطعام لـ رمضان 2025: حلول سريعة وآمنة

عصير التمر الهندي.. مشروب شهر رمضان الرسمي لتخفيف أعراض الغثيان وتعزيز الهضم