أفضل الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان 2025
تعتبر رائحة الفم الكريهة من المشكلات الشائعة في شهر رمضان الكريم 2025، خاصة لدى الأشخاص الذين يهملون العناية بصحة الفم، فما هي طرق التغلب على هذه المشكلة؟.
طرق تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان
يقدم الموجز، فيما يلي بعض الارشادات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان 2025، والحفاظ على الفم يكون منعش وصحي طوال صيام رمضان.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان
لعدم ظهور رائحة كريهة في الفم وعد الجفاف يستحسن شرب أكواب ماء من 3 لـ 4 لتر في ساعات الإفطار والسحور وينصح توزيعها.
ويفضل عدم تناول المشروبات الغنية بالسكريات البسيطة خلال شهر رمضان، مثل: المشروبات الغازية أو الغنية بالكافيين خاصًا في السحور لأنها تزيد من الشعور بالعطش.
ابتعد عن الأطعمة الحلوة
لا ينصح تناول الأطعمة التي تحتوى على السكر لأنه يعتبر هو غذاء مثالي للبكتيريا التي تقوم بالتحلل إلى أحماض وسموم والتي تلعب على ظهور رائحة كريهة في الفم خلال الصيام.
القضاء على رائحة الفم الكريهة أثناء صيام رمضان
تجنب خلال شهر رمضان المبارك، التدخين أو بعد عنه أو التوقف نهائيًا وأيضًا عدم اللجواء للمشروبات الغنية بالكافيين قبل الصوم لأنها تج ٤بشتعل الشخص بالعطش والتعب.
تناول الأطعمة التي تعد مصدر للبروبيوتيك
إن تناول مصادر البروبيوتك، كاللبن الرائب، الفطر الهندي أو المخللات، يساهم في:
- تحسين بيئة الأمعاء وتحقيق توازن البكتيريا الجيدة فيها.
- الوقاية من الأمراض وكل مسببات الرائحة الكريهة.
- تسهيل عملية الهضم ومنع أي من المشاكل الصحية التي قد تكون سببًا في الروائح الكريهة.
لا تهمل تنظيف فمك وأسنانك
لا تكتفي بتنظيف أسنانك وفمك بالفرشاة والمعجون فقط عند التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان، وإنما احرص على:
رائحة الفم الكريهة في رمضان 2025
- استخدام خيط الأسنان وغسول الفم
- تنظيف اللسان بلطف مرتين يوميًا باستخدام فرشاة اللسان الخاصة مع التركيز على الجزء الخلفي من اللسان الذي يعد البيئة الأمثل لتكاثر البكتيريا.
- استخدام السواك لتنظيف الأسنان.
زيارة طبيب الأسنان
ننصحك بزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لحل أي مشكلة تتعلق بالأسنان، مثل: التسوس، أو وجود حشوات مكسورة، أو التهابات باللثة قد تساهم في ظهور الرائحة الكريهة للفم.
اقرأ أيضًا:
الإسهال أثناء الصيام .. الأسباب والعلاج ونصائح للتعامل بأمان
