ريجيم البرتقال لإنقاص الوزن.. تخسيس 10 كيلو في أسبوع
ريجيم البرتقال لإنقاص الوزن.. في عالم الحميات الغذائية التي تزدحم بالأنظمة المتنوعة، يعرف ريجيم البرتقال كواحد من أهم الترندات التي أثارت جدلاً واسعاً، وذلك حيث يعتمد هذا النظام على استهلاكه بشكل يومي ومتكرر، مما يثير ذلك التساؤلات بشأن فوائده وأضراره المحتملة.
وهذا ما سوف يقدمه الموجز في السطور التالية حول فوائد ريجيم البرتقال لإنقاص الوزن.
فوائد ريجيم البرتقال لإنقاص الوزن
ريچيم البرتقال
وهل يمكن أن يكون البرتقال هو السر من أجل فقدان الوزن بسرعة؟ أم أن هناك تداعيات صحية مهمة يجب الإنتباه لها؟
ولذلك في هذا التقرير، نتناول هذا الريجيم من كافة جوانبه، مستعرضين آراء الخبراء وأهم النصائح التي يلزم علينا اتباعها.
وقد تحدثت بالفعل خبيرة التغذية هالة أبو طه، عن هذا الريجيم، لافتة إلى أن البرتقال يمكنه أن يكون جزءاً مهماً من نظام غذائي صحي وذلك نظرًا لإحتوائه على فيتامين C والألياف، لكنها نوهت من الإعتماد عليه بشكل كامل.
وتابعت: "لو تناولت البرتقال فقط لمدة أسبوع، سيحدث انخفاض مؤقت في الوزن بسبب تقليل السعرات الحرارية، لكنه ليس حلاً طويل الأمد".
وأوضحت أيضاً أن هذا النوع من الحميات التي تعتمد على تقليل السعرات بشكل قاسي يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية على المدى الطويل.
وأضافت: "الجسم يدخل في حالة حماية، ويبدأ في حرق أقل عند تقليل السعرات الحرارية، مما يزيد من صعوبة فقدان الوزن على المدى البعيد"، لافتة إلى أن الأنظمة التي تعتمد على الحرمان يمكن أن تسبب مشكلات صحية أخرى مثل ضعف العضلات أو زيادة الحموضة.
وأظهرت أيضاً أبو طه أن تأثير "ريجيم البرتقال" يمكنه أن يكون إيجابيًا في فقدان الوزن وذلك بشكل مؤقت، لكنه لا يشمل كافة العناصر الغذائية الأساسية، "نحن بحاجة إلى التنوع في نظامنا الغذائي لضمان الحصول على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم"، تقول.
وشددت أبو طه على أن الحل الأنسب هو اتباع حمية متوازنة تشمل كافة العناصر الغذائية، مع ممارسة الرياضة، "أهم شيء هو أن نجد نظامًا غذائيًا يناسب كل شخص على حدة، ويستند أيضاً إلى استشارة مختص في التغذية".
اقرأ أيضاً:
ماسك قشر البرتقال والنشا.. فوائده وطريقة تحضيره
10 فوائد مذهلة لـ قشر البرتقال.. أبرزها تبييض الأسنان وصد الحشرات
