أفضل المشروبات الطبيعية لتنظيف الأمعاء.. سر الصحة والنشاط
تعد صحة الإنسان مرتبطة بصحة الجسم العامة، المسئول عن عملية الهضم وتقوية المناعة ومع التغيرات السريعة في نمط الحياة وكثرة التعرض للملوثات الغذائية، أصبحنا في حاجة إلى تنظيف الأمعاء من السموم أمرًا ضروريًا للحفاظ على التوازن الصحي، لذلك لابد من الاهتمام الجيد واختيار المشروبات الطبيعية.
في إطار ذلك، هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، واستعادة نشاط الجسم، يرصد الموجز أبرز المشروبات فيما يلي:
ماء الليمون الدافئ
يعتبر مشروب ماء الليمون الدافئ غني بعدة فوائد منها فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُساعد في طرد السموم من الأمعاء ويساعد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية.
الشاي الأخضر
يعتبر مشروب الشاي الأخضر من المشروبات الدافئة الغنية بمضادات الأكسدة ومركب الكاتيكين، ويعمل على دعم وظائف الكبد وتحسين صحة الأمعاء.
كما يساعد الشاي الأخضر عند تناوله بانتظام في تقليل الانتفاخ وتوازن البكتيريا النافعة، ويساعد على كفاءة عملية الهضم.
عصير الصبار
يساعد عصير الصبار على تهدئة الجهاز الهضمي وتنظيف الأمعاء من السموم، ويُحسن حركة الأمعاء ويُقلل الالتهابات.
مشروب خل التفاح
يساعد مشروب خل التفاح على تحسين عملية الهضم، من الممكن خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب ماء وتناولها قبل الوجبات يُساعد على تحقيق توازن مستويات الحموضة في المعدة، ويُقلل من تكاثر البكتيريا الضارة بفضل حمض الأسيتيك.
شاي الزنجبيل
يتميز شاي الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يُخفف من الانتفاخ، الغثيان، وعسر الهضم ويُساعد في إزالة السموم وتحسين حركة الأمعاء.
ماء الخيار والنعناع
إضافة شرائح الخيار وأوراق النعناع إلى الماء يُعطي مشروبًا منعشًا وصحيًا، فالخيار غني بالألياف والماء، بينما يُساعد النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم.
ماء بذور الشمر
نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل وشربه صباحًا يُقلل من الانتفاخ ويُحسن عملية الهضم.
بذور الشمر معروفة بخصائصها المضادة للبكتيريا، مما يُساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
الكومبوتشا
يحتوى مشروب الكومبوتشا المخمر على نسبة عالية من البروبيوتيك، التي تُعيد توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء مما يُساعد هذا المشروب على تحسين الهضم وتعزيز التخلص من السموم.
اقرأ أيضًا
فوائد لا تعرفها عن الفلفل الأحمر الحار.. صديق الشتاء لحرق الدهون
