خطوات بسيطة لحماية جلدك من الحروق في أشعة الشمس الشديدة

يعاني كثير من الأشخاص من التهاب الجلد واحمراره، خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة وأشعة الشمس الشديدة وارتفاع نسبة الرطوبة، حيث يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى التهاب الجلد وتعرضه للقصور والبقع الداكنة.

وتشهد البلاد خلال هذه الأيام ارتفاع شديد في درجات الحرارة، حيث كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس ودرجات الحرارة اليوم السبت 29 يونيو 2024، مشيرة إلى انخفاض مفاجئ في درجات الحرارة بقيم تتراوح بين 2 و3 درجات، متوقعة أنه يسود اليوم السبت طقس شديد الحرارة والرطوبة نهارًا على أغلب الأنحاء، ويكون حارًا رطبًا على السواحل الشمالية.

وتتسبب أشعة الشمس في إلحاق أضرار بالغة بالبشرة والجلد خاصة عند التعرض لها لفترات طويلة، وغالبًا ما تسبب سخونة الجلد والشعور بسخونة وحكة، وهناك علاجات لحروق الشمس التي يمكن أن تساعدك على إراحة بشرتك بعد التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة

خطوات حماية جلدك من أشعة الشمس الشديدة

ويمكنك حماية جلدك من أشعة الشمس الشديدة من خلال الخطوات التالية:

- الحرص على ارتداء ملابس قطنية خفيفة تساعد في حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة

- استخدم كريمًا واقيًا من أشعة الشمس: ضع كمية كافية من كريم واقٍ من أشعة الشمس واسع المدى بعامل حماية SPF مقداره 30 أو أعلى في الأيام المشمسة والملبدة بالغيوم قبل الخروج من المنزل بمدة 30 دقيقة على الأقل

- ارتداء ملابس داكنة

- لا تخرج في فترات الصباح والظهيره إلا للضرورة

- غطاء الرأس بقبعة واسعة الحواف

- تناول العصائر الطازجة

- شرب كمية كبيرة من المياة

- تناول الخضروات والفاكهة

اقرا ايضا:

حالة الطقس اليوم الجمعة 28-6-2024.. درجات الحرارة تعاود الارتفاع والأرصاد تحذر من أشعة الشمس

ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدام واقي الشمس؟