كل ما تريدين معرفته عن فوائد التوت الصحية
من المعروف لدى الجميع أن التوت يتمتع بفوائد صحية لتناوله، فهو يعمل على محاربة الأمساك وتسهيل الهضم انتفاخ المعدة والتشنجا.
وبالتالي نستعرض معكم اليوم وفقًا لما قدمها موقع stylecraze، أبرز فوائد التوت لصحتك:
- تحسين الدورة الدموية.. يعمل التوت على تحسين تدفق الدم عبر الجسم ، والتحكم في ضغط الدم ، وتنقية الدم. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التوت في تحسين وظيفة الأوعية الدموية
- علاج فقر الدم.. يعتبر التوت رائعًا لعلاج فقر الدم لأنه غني بالحديد . كما أنه عالج أعراض فقر الدم مثل التعب والدوخة.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي.. التوت يساعد على تخفيف الإمساك كما أنه يساعد على فقدان الوزن. يحتوي التوت على كمية جيدة من الألياف الغذائية. يحتاج جسمك إلى الألياف الغذائية لتسهيل الهضم السليم وتخفيف الإمساك والانتفاخ وتشنجات المعدة .
- انخفاض الكولسترول.. يعد تناول التوت طريقة جيدة لخفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم ، مما يساعد بدوره في منع مشاكل القلب والأوعية الدموية
- التحكم في مستويات السكر في الدم.. يساعد التوت الأبيض في مراقبة مستويات السكر في الجسم. تتشابه بعض المواد الكيميائية الموجودة في التوت الأبيض مع الأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري من النوع 2، كما تساعد هذه المركبات الموجودة في التوت الأبيض في الحفاظ على مستويات السكر في الجسم في النطاق الأمثل
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.. غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تساعد في وقف نمو وانتشار الخلايا السرطانية وتحميك من السرطان.
- والتوت مليء بالأنثوسيانين التي تساعد في الحفاظ على الخلايا السرطانية في مكانها كما أنه يحتوي على مركبات ريسفيراترول ، التي لها خصائص مضادة للسرطان