هل تناول الفيتامينات يحمي من كورونا؟.. إليك الإجابة

جميعنا نعلم جيدًا أن تناول الأكل الصحي والغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات يعتبر من أكثر الأمور التي تؤدي إلي تقوية جهاز المناعة والتصدي للأمراض المعدية التي على رأسها فيروس كورونا المستجد.

وبالتالي نستعرض معكم وفقًا لما كشفت عنه الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائيه تغذيه علاجيه وسمنه ونحافه، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الفيسبوك، أبرز الفيتامينات ومصادرها الغذائية للوقاية من فيروس كورونا، وهي:

- فيتامين ج : الخضار الورقية الخضراء ، والحمضيات ، والجوافة ، والليمون .
- فيتامين د: ضوء الشمس والبيض والأسماك الدهنية والحليب.
- فيتامين هـ: المكسرات والبذور.

- فيتامين أ : المشمش والجزر والبطاطا الحلوة والحليب ومنتجاته والبيض.
- فيتامين ب 6 : الزنجبيل والثوم وبذور الحلبة والعدس.
- فيتامين ب 9 : الفول السوداني ، الجوز ، الفستق ، فول الصويا ، بذور الكتان ، المانجو ، والبازلاء الطازجة.
- فيتامين ب 12 :الحليب ومنتجات الألبان والدواجن والبيض واللحوم والأسماك.