كل ما تريد معرفته عن فوائد فيتامين د الصحية

من المعروف لدى الجميع أنه يمكن لأي شخص أيضًا الحصول على "فيتامين د" من خلال بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية، كما أنه ضروري لما يتمتع به من فوائد وذلك لعدد من أسباب، بما في ذلك الحفاظ على صحة العظام والأسنان، قد يحمي أيضًا من مجموعة من الأمراض والحالات، مثل مرض السكري من النوع 1.

المثير للدهشة أنه ليس فيتامينًا، ولكنه هرمون طبيعي، أو مقدمة لهرمون، كما أنه من العناصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم تكوينها، ولذلك يجب على الشخص تناولها في النظام الغذائي، ومع ذلك، يمكن أن ينتج الجسم فيتامين د.

ولهذا نستعرض معكم اليوم فوائد فيتامين د الصحية:

= دعم وظائف الرئة وصحة القلب والأوعية الدموية

= التأثير على تعبير الجينات المشاركة في تطور السرطان

= تعزيز صحة العظام والأسنان

= دعم صحة جهاز المناعة والدماغ والجهاز العصبي

= تنظيم مستويات الأنسولين ودعم إدارة مرض السكري