علامات خطيرة تسبب نقص فيتامين د

يعد نقص فيتامين د شائع جدا، حيث تشير التقديرات إلى أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين في دمائهم

كما أنه فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على العديد من الأنظمة في جميع أنحاء الجسم على عكس الفيتامينات الأخرى ، يعمل فيتامين (د) مثل الهرمون ، وكل خلية في جسمك لديها مستقبلات لها يصنعه جسمك من الكوليسترول عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس.

ويوجد في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة ، على الرغم من صعوبة الحصول على ما يكفي من النظام الغذائي وحده.

ولهذا نستعرض معكم علامات خطيرة تسبب نقص فيتامين د:

وجود بشرة داكنة.
أن تكون مسنًا.
زيادة الوزن أو السمنة.
عدم تناول الكثير من الأسماك أو منتجات الألبان.
استخدم واقي الشمس دائمًا عند الخروج.

خلل في جهاز المناعة، فإذا كنت غالبًا ما تمرض ، خاصةً مع نزلات البرد أو الأنفلونزا ، فقد يكون انخفاض مستويات فيتامين (د) عاملًا مساهمًا.